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有什么別有病
春日養(yǎng)生有五少 牢記照做身體好
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2017-3-2 00:01
【byb.cn 】(來源:健康報)春日是養(yǎng)生的好時節(jié),人們的生活習(xí)性也需要做出相應(yīng)調(diào)整,特別要注意以下“五少”。
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春日肝氣生發(fā),肝主怒,所以很多人會在春季出現(xiàn)火氣漸長、爆發(fā)指數(shù)增加的情況。因此,春天應(yīng)少生氣,注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情平和。此外,還應(yīng)做到開朗豁達(dá),以使肝木堅實,肝氣順達(dá),可多聽笑話,多看喜劇,或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游,不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散。
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,因肝在五行屬木,肝木克脾土,所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng),應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品,如酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等,可多吃甜食,如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等,以補(bǔ)益脾土。
中醫(yī)認(rèn)為陽氣對人體起著保衛(wèi)作用,可使人體免受外界侵襲。正如《內(nèi)經(jīng)》所說:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。因此,在春季宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物,如牛肉、羊肉、姜、蔥、土豆、韭菜、紅茶等,以使人體陽氣充實,增強(qiáng)抗病的能力。
春季,不少人常發(fā)口角炎、口腔炎等“上火”的癥狀,可多吃薺菜、馬齒莧等清熱解毒的蔬菜,切忌亂用瀉火的藥。
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