【byb.cn 】（來源：BTV）2017年5月18日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)高益民，及高老的徒弟張焱老師，就如何養(yǎng)護(hù)生命之火的問題，共同制作了一期節(jié)目《養(yǎng)生要養(yǎng)三把火》，敬請(qǐng)收看~~！

　　高益民高老，說自己有兩個(gè)年齡，第一個(gè)年齡是86歲，這是他的生理年齡。第二個(gè)年齡55歲，這是他的心理年齡。55歲時(shí)能干的事情，現(xiàn)在依然能干，可以跑步，可以追汽車，還能游泳，打羽毛球、乒乓球。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康下了定義，健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)性的良好狀態(tài)。高老無論從哪個(gè)指標(biāo)衡量，都是標(biāo)準(zhǔn)的健康老人。高老是如何養(yǎng)生的呢？敬請(qǐng)關(guān)注由國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)高益民，及高老的徒弟張焱老師帶來的《養(yǎng)生要養(yǎng)三把火》。

　　俗話說，“傻小子睡涼炕，全仗火力壯”。這里的火力，其實(shí)就是火。人身上的“火”，可以溫養(yǎng)內(nèi)臟，充實(shí)肌肉皮膚，保護(hù)人體不受外邪的侵犯。即便一些小災(zāi)小病來襲，如果自身火力足夠壯，也能輕松應(yīng)對(duì)。所以養(yǎng)生就要養(yǎng)人體的火。


　　人體內(nèi)的火有很多種，但總的來說，與健康關(guān)系密切的火有三把。第一把火是少火，少火是生命之火，有了少火，人才能行動(dòng)自如、明眸善睞、妙語連珠，沒有了少火，人體就失去了一切功能，生命也將走到盡頭。

　　高老喜歡吃雞胗。他告訴我們，雞胗子的內(nèi)壁也是一味中藥，叫做雞內(nèi)金。雞內(nèi)金有增加食欲的功效?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，雞內(nèi)金可以增加胃液分泌量，加快胃的排空速率，從而增強(qiáng)人的食欲。對(duì)于沒有食欲的人，可以嘗試吃雞胗粥，具體內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　火也分君臣。君火是指心火，其它臟腑的火都叫相火。君火常常內(nèi)動(dòng)，所以養(yǎng)君火重在一個(gè)清字。避免君火內(nèi)動(dòng)，首先要有一個(gè)規(guī)律的作息安排。高老每天早上5點(diǎn)起床，晚上9點(diǎn)半睡覺，這一生活習(xí)慣堅(jiān)持了20多年。另外平時(shí)的時(shí)候多喝水，可以增加排尿，也有助于去火。如果出現(xiàn)了君火內(nèi)動(dòng)的相應(yīng)癥狀，可以服用燈芯草麥冬茶，具體方法請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　命門火是先天之火，它是一身陽氣之根，任何臟腑陽氣受損，最終都會(huì)損及于腎。命門火的特點(diǎn)是常常不足，需要補(bǔ)。高老有個(gè)自己平日常吃的食療方，取菟絲子、韭菜子、枸杞子各10克，菟絲子、韭菜子研成細(xì)末，與白面混合，枸杞子直接加入到混合好的面團(tuán)中，將面團(tuán)烙餅食用，有補(bǔ)命門之火的功效。