【byb.cn 】（來源：BTV）2017年10月5日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱科主任于棟，就腰膝損傷等相關(guān)問題，共同制作了一期節(jié)目《輕巧柔和暢全身》，敬請(qǐng)收看~~！

【嘉賓簡(jiǎn)介】名人庫(kù)－于棟：http://streetlaughs.com/mingren_860.aspx

　　清宮正骨流派是中醫(yī)骨傷科最重要的流派之一， 起源于清朝唯一的正骨機(jī)構(gòu)上駟院綽班處，手法的特點(diǎn)是輕巧柔和，講求滲透性，能令患者在疼痛度最低的情況下緩解疾病。我們常見的各類筋骨疼痛，如何應(yīng)對(duì)，如何解決呢？本期節(jié)目特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱科主任，清宮正骨流派第七代傳承人于棟，教您如何輕巧柔和地解決節(jié)假日期間容易出現(xiàn)的各類筋骨損傷，敬請(qǐng)收看《輕巧柔和暢全身》。

　　閃腰是日常生活中常見的一種急性腰損傷，很多人認(rèn)為閃腰只有一種緩解手法，實(shí)際上這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。于主任解釋，腰部區(qū)域比較大，其中包括的關(guān)節(jié)肌肉韌帶也很多，不同情況的閃腰，傷及的關(guān)節(jié)肌肉韌帶不同，因此緩解的手法也不相同。于主任強(qiáng)調(diào)，只有通過精準(zhǔn)定位，才能迅速緩解疼痛，避免二次傷害。他在現(xiàn)場(chǎng)給大家講解三種常見的閃腰，所對(duì)應(yīng)的損傷部位，詳細(xì)的講解這三種閃腰人群應(yīng)該避免的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，同時(shí)還給出了一個(gè)強(qiáng)化腰肌，避免急性腰損傷的功法--仙人推碑。

　　很多上了年紀(jì)的觀眾都有慢性腰痛，能引起慢性腰痛的疾病比較多，主要有腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等等。于主任再次提醒大家，不同的疾病有不同的注意事項(xiàng)。臨床上治療慢性腰痛時(shí)，常用的手法是三搬法，這是清宮正骨流派的經(jīng)典手法之一，適用范圍廣泛。但是由于這個(gè)手法是專業(yè)手法，不建議觀眾自己在家使用。于主任在現(xiàn)場(chǎng)教授了大家一個(gè)他極力推薦的安全、實(shí)用、操作簡(jiǎn)單的松解脊椎的方法--推棘突。

　　于主任指出，膝關(guān)節(jié)的周圍韌帶較多，比較穩(wěn)固，不容易出現(xiàn)急性外力性的損傷，更容易出現(xiàn)因?yàn)檫^度或者不恰當(dāng)使用，而產(chǎn)生的疲勞性損傷。針對(duì)最近風(fēng)靡朋友圈的走步比賽，于主任提醒大家要根據(jù)自己的實(shí)際情況，來決定每天走路的多少，不能勉強(qiáng)。同時(shí)針對(duì)膝關(guān)節(jié)不同情況的疼痛，他推薦了兩個(gè)不同的解決方法。

　　【專家出診時(shí)間】 于棟——北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院門診四層脊柱專家門診、每周一、二、五上午，周五下午。

　　備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號(hào)費(fèi)用的改變，請(qǐng)以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。