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天太熱命都是空調給的?
如何正確吹空調,做好這些預防:
1、空調溫度別低于26度
中大醫(yī)院呼吸內科韓淑華副主任醫(yī)師提示,一直呆在空調房里,空氣不流通,身體抵抗力變弱。年輕人貪涼,容易把空調溫度打的很低,感冒發(fā)燒的較多,中老年人的一些基礎病如哮喘、支氣管炎容易被誘發(fā)出來。
夏天不要長期呆在空調房里,空調溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。注意居室通風,每年夏天第一次使用空調前要清洗過濾網,以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
2、空調房內半小時到一小時要走動
長期呆在空調房里,寒氣會一步步深入到體內,損傷我們的陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。中大醫(yī)院中醫(yī)內科主任王長松建議:如果要長時間呆在空調房里辦公,可以過半小時到一小時起來走動走動,不要老坐著不動,到窗戶邊上透透氣,或者到出去活動活動,讓自己的血脈流通起來。
3、空調房室外穿梭多喝水
從低溫的空調房切換到高溫的室外,血管猛的收縮;從高溫的室外突然進去低溫的空調房,血管又擴張;反反復復的折騰導致血壓波動大,可能誘發(fā)心梗,特別是血管脆弱的老年人還可能發(fā)生猝死這樣的心臟事件。而且,冷熱交替還容易受涼感冒,如果再并發(fā)嚴重感染,也可能危及心臟。中大醫(yī)院心血管內科湯成春主任醫(yī)師建議多喝水,及時補充體內水分,降低血液粘稠度。保證充足的睡眠,避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘,立即臥床休息,情況較嚴重可以含服硝酸甘油,或者到醫(yī)院就診。(錢鈺玲)
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