【byb.cn 】（來源：生命時報）老人退休后，心理落差大，易出現(xiàn)焦慮、煩躁等精神癥狀。如果身邊人不注意幫助治療，久而久之會形成老年抑郁癥。中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任胡桃紅提醒，老年抑郁癥不可小覷，可能引發(fā)心肌梗死、高血壓等疾病。那么，老年抑郁癥有哪些表現(xiàn)？

 

　　受訪專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任 胡桃紅

 

　　1.看別人時，反應(yīng)遲鈍，目光呆滯，并且持續(xù)時間較長。

　　2.看到他人唱歌、跳舞、慶祝時，不但不感到快樂和興奮，反而讓自己想起悲傷的事情。

　　3.?；貞涍^去不好的事情而譴責(zé)自己。

　　4.失眠嚴(yán)重，徹夜難眠。

　　5.對做任何事情都提不起興趣，注意力不集中。面對問題時束手無策。

　　6.不愛運動，很少出門，大多時間都待在沒人的地方。

　　7.常伴有軀體不適感，如頭痛、四肢酸痛、胃部不適等，但體檢并無明顯異常指標(biāo)。

　　8.有疑病傾向，懷疑自己得了心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病。

 

　　老人出現(xiàn)抑郁癥狀，不能諱疾忌醫(yī)，應(yīng)去醫(yī)院積極尋求幫助。胡桃紅也給出3點建議，預(yù)防老年抑郁癥。

 

　　1.參加集體活動。很多老人是因孤獨產(chǎn)生抑郁的。與街坊鄰居一起跳廣場舞、打球、散步，既能鍛煉身體，又能放松心靈。

 

　　2.給予心靈關(guān)懷。老人最需要的是兒女的關(guān)心和陪伴，尤其是老年抑郁癥患者，更需親人的精神安慰。不管工作多忙，多抽空與老人嘮嘮家常。

 

　　3.科學(xué)補充營養(yǎng)。研究表明，血清膽固醇低于正常者，出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性增高。血清膽固醇來源于膳食，老人應(yīng)多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。（記者 莫 鵬）