【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）人到老年，不應(yīng)暮氣沉沉。退休后，有了更多時(shí)間做自己感興趣的事，老年朋友不妨在生活中培養(yǎng)一顆“童心”，日子將變得有趣而美好。丹麥有研究顯示，“忘掉”年齡有益身心健康，能提高免疫功能，讓老人不易得病。

 

　　①玩游戲

　　這可不只是小孩子的“專利”，老人玩游戲不僅能增進(jìn)人際溝通，還能保持活力，鍛煉頭腦和身體功能。給老人推薦2個(gè)玩法，以作參考：1.套圈奪寶，把易拉罐擺成3排，在一定距離處用塑料圈套易拉罐，套中者加分;2.名字串燒，老人們圍成一個(gè)圈，第一位老人說出自己的名字，第二位先說剛才的一個(gè)名字，再加上自己的名字，第三位先說剛才兩個(gè)人的名字，再加上自己的名字，由此類推，直至最后一位成員說出所有老人名字。

 

　　②看動(dòng)畫

　　優(yōu)質(zhì)動(dòng)畫片畫面精致，蘊(yùn)含人生哲理，有豐富的想象力。老人挑選觀看優(yōu)質(zhì)動(dòng)畫片，是晚年不錯(cuò)的調(diào)劑，其活潑生動(dòng)的風(fēng)格，能幫老年朋友開懷。動(dòng)畫片也是和孫輩交流的一項(xiàng)談資，能拉近祖孫感情，讓家庭氛圍更融洽溫馨。

 

　?、壅一锇?

　　一些老人退休后會(huì)有孤獨(dú)失落的感覺，不愛與他人接觸，久而久之影響身心健康，也會(huì)讓子女很擔(dān)心。因此，建議老人也跟孩子一樣，多出門找找伙伴，有助于重組人際關(guān)系，讓生活更充實(shí)、快樂。老人不僅可以找年齡相仿的伙伴，如果能有一些“忘年交”，一起打打球、聊聊天、下下棋，更有助于保持年輕狀態(tài)。

 

　?、軔蹖W(xué)習(xí)

　　“守舊”“固執(zhí)”不應(yīng)該成為老年人的標(biāo)簽，新時(shí)代的老人是與時(shí)俱進(jìn)的。像孩子一樣保持好奇心和求知欲，主動(dòng)學(xué)習(xí)和接受新事物，積極探索了解世界，對(duì)老人來說很重要。也有研究證明，好奇心強(qiáng)的老人更長(zhǎng)壽。保持學(xué)習(xí)，鍛煉認(rèn)知，能增強(qiáng)幸福感以及自我認(rèn)同感。學(xué)電腦、攝影、繪畫、外語(yǔ)等都是不錯(cuò)的選擇。老人也可咨詢就近的老年大學(xué)，申報(bào)相應(yīng)的興趣班，讓自己快樂地學(xué)習(xí)吧。