【byb.cn 】（來源：生命時報）人們常說“我答應過老媽，不會送她去養(yǎng)老院?！薄袄习指嬖V我他從來都不想住養(yǎng)老院?！背鲇诟鞣N原因，很多人選擇居家照顧年邁的父母。其實，居家護理老人的難度和壓力很大。護理者很容易感覺身心疲憊、力不從心。為確保家庭護理的可持續(xù)性，幫助人們減少護理工作量、減輕護理壓力，美國“每日護理”網(wǎng)站最新載文，總結(jié)出“老人居家護理的5個注意事項”，值得一讀。

        ①列出護理清單，了解老人需求

　　在護理老人方面，很多人缺乏全局意識，“只見樹木不見森林”。面對一連串的護理任務，往往感覺喘不過氣來。此時，第一步就是要明確老人到底需要哪些護理。不妨在記事本上列出每日、每周和每月護理任務清單，以便弄清白天、晚上和周末護理老人的具體事項。堅持一周后，基本可以清楚地知曉老人在重點時段的具體護理需求。

        ②確保自身健康，做到量力而行

　　在了解老人護理需求的基礎上，護理者還應該確保在不損害自身健康的情況下，實事求是地評估自己的護理能力。護理者長時間超負荷工作，很容易精疲力竭，甚至造成自身的嚴重健康問題，最終無法繼續(xù)照顧好家中老人。

        ③積極尋求幫助，做到勞逸結(jié)合

　　多個幫手自然會減少護理量、減輕壓力。因此，護理老人時，應保持開放的心態(tài)、靈活的態(tài)度，積極尋求幫助?？筛鶕?jù)護理清單，確定需要哪些類型的幫助。比如：

　　1.給老人報名參加類似“一日游”的集體活動，老人除了獲得額外照顧，還能與更多的人交流。

　　2.雇用家庭護理人員幫忙，護理者可定期休息。

　　3.使用臨時護理服務，護理者可獲得更長的休息時間。

　　4.選擇外賣送餐服務，護理者省去做飯麻煩。

　　5.請家人或好友幫忙跑腿，做一些簡單的家務或準備一些飯菜。

　　6.批量網(wǎng)購護理用品和家庭用品，省去購物的時間和精力。

        ④兄弟姐妹輪流，分擔護理責任

　　在任何情況下，從家人那里得到的幫助都是與眾不同的。如果兄弟姐妹多，且可以分擔照顧老人的工作，應該輪流照顧父母，這樣大家也可以輪流得到充分的休息。

        ⑤減輕經(jīng)濟壓力，保持輕松心態(tài)

　　俗話說“你養(yǎng)我小，我養(yǎng)你老”。子女照顧老人，天經(jīng)地義。盡管有時候居家護理老人也會帶來一定的經(jīng)濟負擔，但在可能的情況下，減少一些護理費用有助于減輕經(jīng)濟和心理雙重壓力。

        專家表示，護理者須調(diào)整自己的生活節(jié)奏，積極尋求幫助，保持自身健康，方可持續(xù)做好老人的居家護理工作。▲
陳宗倫  編譯