性生活時(shí)專注力高不易疲軟
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))讀者來信:我今年38歲,最近一年覺得自己“那方面”能力每況愈下。表現(xiàn)是性欲不那么強(qiáng)烈了,每個(gè)月就一兩次,而且好久不過夫妻生活也不怎么有欲望;另一方面是勃起的硬度大不如前,最近幾個(gè)月情況更差,有好幾次在同房過程中一分心走神就疲軟掉了。因?yàn)檫@事兒我愛人也埋怨我。我沒有變心,只是最近兩年工作比較忙碌,晚上經(jīng)常熬夜加班,壓力較大,還經(jīng)常失眠。說實(shí)話,我也想和愛人重溫年輕時(shí)的激情,可心有余而力不足。請問我這種情況屬于陽痿嗎,怎么減少中途疲軟,中年男人如何保持有效戰(zhàn)斗力?
指導(dǎo)建議:在夫妻生活過程中,如果男方陰莖勃起硬度不好,不能進(jìn)行滿意的性生活,就算勃起功能障礙(俗稱“陽痿”),包括性愛中勃起硬度不滿意、未射精就疲軟,最嚴(yán)重的是陰莖無法勃起、不能插入陰道進(jìn)行性生活。您的情況可能屬于陽痿。
男性的勃起功能,與身體和心理狀態(tài)都有極大關(guān)系。長期加班熬夜、身體處于疲乏困倦時(shí),勃起質(zhì)量肯定大打折扣;如果工作生活壓力大,在緊張焦慮的狀態(tài)下,也容易出現(xiàn)勃起硬度不滿意的情況。所以建議男性在性生活前,一定要做好身心的雙重準(zhǔn)備。
身體方面,建議在得到充分休息后再進(jìn)行性生活,比如可以把性愛安排在周末早上,盡量避免在辛苦工作一整天后回家強(qiáng)打精神“加班”。心理方面,建議既要放松、又要專注。所謂的放松,就是盡量不要把夫妻生活當(dāng)成一項(xiàng)“交公糧”的任務(wù),不妨以玩游戲的平和愉悅心態(tài)去體驗(yàn),不能太過緊張和擔(dān)心,才會有較好的發(fā)揮。同時(shí)建議性愛時(shí)一定要保持專注,充分調(diào)動重要的感覺器官,用眼睛去欣賞、用耳朵去聆聽、用嘴唇和肌膚去感受,在關(guān)鍵時(shí)刻甚至可以調(diào)動大腦去想象,把所有心思、感受都投入到性生活過程中。而如果你在性愛時(shí)經(jīng)?!胺中摹薄白呱瘛?,心思不在當(dāng)下,就沒有足夠的性刺激傳入性中樞,影響陰莖的勃起質(zhì)量。就像我們吃飯時(shí)如果心不在焉,吃的菜是什么味道,甚至吃了什么都不記得,這頓飯的質(zhì)量就大打折扣。
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