70歲仍運(yùn)動心臟病降一半
【byb.cn 】(來源:生命時報)美國《心臟》雜志近日刊登研究發(fā)現(xiàn),即便過了古稀之年也應(yīng)保持運(yùn)動習(xí)慣,每天只需鍛煉20分鐘就能將心臟病風(fēng)險降一半。
意大利特里亞斯特大學(xué)心胸血管內(nèi)科詹弗蘭科·辛尼格拉教授研究團(tuán)隊以3099名65歲以上意大利人為對象,收集了受試者的詳細(xì)病史、體檢、掃描等初始信息,4~7年后再次收集相關(guān)信息。研究開始時,女性比男性更可能同時罹患4種不同疾病,骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松和慢性腎病在女性中更常見,糖尿病和慢阻肺在男性中更常見。研究人員還通過問卷,調(diào)查了受試者的運(yùn)動類型和運(yùn)動量等情況,將散步、有氧運(yùn)動和釣魚視為適度運(yùn)動,高強(qiáng)度運(yùn)動包括健身房健身、騎自行車、跳舞、游泳等。研究人員將受試者分為4組:A組保持不活動;B組緩慢增加運(yùn)動量;C組開始時經(jīng)常鍛煉,后來運(yùn)動量逐漸減少;D組始終積極運(yùn)動。截至2018年底,共收集齊2754名受試者的健康數(shù)據(jù),其中1037人患上心臟病、心衰和中風(fēng)。
綜合分析發(fā)現(xiàn),長期保持積極生活方式和運(yùn)動習(xí)慣,可顯著降低心血管病和死亡風(fēng)險,70歲后仍積極運(yùn)動可使冠心病和心衰發(fā)病風(fēng)險降低幅度最大。與不參加日常鍛煉的男性相比,經(jīng)常鍛煉者心臟病風(fēng)險降低52%。在每天鍛煉20~40分鐘的老年人中,心臟病患病率降低幅度最大。另外,積極運(yùn)動的女性死于心臟病的風(fēng)險也更低。
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