【byb.cn 】（來源：生命時報）看到有人打哈欠時，沒過多久自己也一個接一個開始打哈欠;打哈欠真的會“傳染”？

       首先先弄清楚人為什么會打哈欠？有研究認為，打哈欠是人體通過深呼吸的方式，一次性補充大量氧氣，呼出更多二氧化碳，提升血液中的氧氣含量，改善腦缺氧的狀態(tài)，并給大腦保持合適溫度。如果大腦溫度升高過快，氧含量下降，人就會變得不怎么警覺和專注。因此，打哈欠并不是一種無聊的行為，而是我們大腦正在努力保持專注的體現(xiàn)。

       對于為何打哈欠會傳染，目前主流的有兩種機制學(xué)說，鏡像神經(jīng)元理論和共情理論。

      ① 鏡像神經(jīng)元理論

　　這是意大利神經(jīng)科學(xué)家里佐拉蒂觀察獼猴時意外發(fā)現(xiàn)的一種現(xiàn)象：獼猴在完成某個動作時會激活某些神經(jīng)元，當管理員做相同的動作時給獼猴看時，這些神經(jīng)元再次被激活。他把這種神經(jīng)元命名境像神經(jīng)元。隨著研究技術(shù)的發(fā)展，神經(jīng)科醫(yī)師進一步揭示人類鏡像神經(jīng)元功能，除打哈欠這種運動屬性，還可拓展到許多社會認知現(xiàn)象。例如，當我們在觀看拳擊、武術(shù)表演時，心跳會不自覺開始加速，身體也會不由自主跟著運動員一起擺動，就像自己在打拳一樣;當周圍人在鼓掌，大笑時，我們也會不自覺跟著鼓掌、大笑;看足球賽時，感覺自己也在球場上奮力奔跑。

       ②共情理論

　　美國馬里蘭大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授羅伯特·普羅文博士表示，與其說哈欠傳染是種生理現(xiàn)象，倒不如說是一種社會現(xiàn)象。他發(fā)現(xiàn)關(guān)系越親密，哈欠越傳染。這可能與“共情”有關(guān)系，因為親密朋友及親人間感情更強烈。所以，鏡像神經(jīng)元和共情能力是解讀他人行為的基礎(chǔ)，它讓人類潛意識里擁有了復(fù)雜的模仿、學(xué)習(xí)和感受他人行為的能力。

       但是，如果一個人總覺得困倦，哈欠連天，那就要有所警惕了，可能與以下疾病相關(guān)：

       1.異態(tài)睡眠及睡眠相關(guān)運動障礙：包括快動眼期睡眠障礙、不寧腿綜合征、周期性腿動等。大部分帕金森病患者家屬會有這樣的體驗，患者在睡覺時會大喊大叫，拳打腳踢，頻繁噩夢，夜間下肢規(guī)律性抽動，患者本人也會因為翻身困難或疼痛導(dǎo)致深睡眠難以維持，多次覺醒，白天過度困倦，頻繁打哈欠。

       2.睡眠呼吸障礙：患者夜間打鼾，嚴重時有呼吸暫停，白天嗜睡、頻繁打哈欠，甚至在開車、開會過程中會睡著。由于呼吸暫停引起反復(fù)發(fā)作的夜間低氧和高碳酸血癥，可導(dǎo)致腦血管疾病等發(fā)生率增加，甚至出現(xiàn)夜間猝死。

       3.中樞性睡眠增多：發(fā)作性睡病，周期性嗜睡貪食綜合癥，患者反復(fù)難以控制的困倦，白天無法控制陷入睡眠的狀態(tài)，也會因為睡眠周期紊亂導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺血、缺氧，從而引發(fā)頻繁打哈欠。

       4.某些藥物：比如抗抑郁藥、抗焦慮藥物、用于治療過敏的抗組胺藥物，以及一些止痛藥等，也會讓人哈欠不斷。

       此外，密閉的環(huán)境可導(dǎo)致腦部出現(xiàn)缺氧，容易造成疲勞，引發(fā)打哈欠。緊張、勞累、加班、熬夜、長期腦力勞動等不健康的生活方式，會增加大腦氧氣消耗，引起生理性腦缺氧，導(dǎo)致打哈欠。

       為了不讓大腦缺氧，平時飲食要注意清淡，少吃油膩食物，多吃新鮮水果蔬菜，多補充魚、牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物;切忌暴飲暴食，以免血液集中于胃部消化食物導(dǎo)致腦缺氧;保持良好生活方式，規(guī)律作息、避免熬夜、保證生活環(huán)境通風(fēng)良好，減少在密閉環(huán)境中的停留時間。

       當下中國有超3億人存在睡眠障礙。如果白天的困倦感持續(xù)存在，一定要及時咨詢醫(yī)生，對癥治療。