【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）全球約有30億人存在貧血，缺鐵性貧血是最常見的一種，但由于癥狀十分復(fù)雜，有些甚至看起來完全不相關(guān)，讓人難以察覺。

　　心悸、頭痛、頭暈。這些都可能是貧血的跡象。血紅蛋白水平較低時(shí)，心臟、大腦必須更努力地工作，以獲得充足的氧氣。于是，心臟會(huì)加速或不規(guī)則跳動(dòng)，出現(xiàn)心悸;大腦則可能會(huì)擴(kuò)張血管，引發(fā)頭暈頭痛;嚴(yán)重情況下，甚至?xí)霈F(xiàn)心臟腫大，甚至心力衰竭。

　　呼吸急促。如果各大器官無法獲得足夠的氧氣，機(jī)體為了吸入更多氧氣，便會(huì)讓肺部過度代償，導(dǎo)致呼吸急促。

　　疲勞虛弱。疲勞是貧血的最常見癥狀。由于沒有足夠的氧氣進(jìn)入細(xì)胞，身體無法利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來供能，患者便會(huì)疲勞、虛弱。

　　腿腳發(fā)癢。血液中鐵含量低會(huì)導(dǎo)致不寧腿綜合征，表現(xiàn)為腿會(huì)不由自主地移動(dòng)，患者的腳部、腿部也可能出現(xiàn)爬行感或發(fā)癢感，尤其是晚上。一般來說，服用補(bǔ)鐵劑有助緩解癥狀。

　　皮膚蒼白。皮膚蒼白也是貧血的常見癥狀，可表現(xiàn)在面部、牙齦、下眼瞼、嘴唇內(nèi)部等任何部位。比如健康人群的下眼瞼內(nèi)部是亮紅色的，但貧血患者是淺粉色或黃色。

　　手腳冰涼。由于貧血，患者四肢血液的供應(yīng)減少，即使在溫暖的季節(jié)也可能因血液循環(huán)不良而手腳冰涼。

　　焦慮。如果突然心跳加速、開始莫名的焦慮，也有可能是貧血導(dǎo)致的。缺鐵時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)缺氧，從而引發(fā)焦慮。如果長(zhǎng)期如此，最好及時(shí)就醫(yī)，以確定具體病因。

　　臨床中，治療貧血需先找對(duì)病因，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。生活中，大家可適量進(jìn)食含鐵量高的食物，比如牛肉、深綠色葉菜、堅(jiān)果，乳制品等富含維生素B12的食物，以及柑橘、豆類等葉酸含量高的食物，有助緩解癥狀。