【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）工作壓力、不良生活習(xí)慣或季節(jié)更替等都會(huì)造成一些身體不適，比如胸悶氣喘、胃腸不適等。針對(duì)這些問題，我們平時(shí)只需在相應(yīng)位置上按摩刺激，就可預(yù)防緩解。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授 姚斌彬 □付春雨

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-06 第1604期 第8版

　　經(jīng)常胸悶、氣喘、咳嗽，按摩手部大魚際區(qū)域。大魚際位于手掌拇指下肌肉隆起處，是手太陰肺經(jīng)循行的位置。對(duì)大魚際進(jìn)行充分刺激可有效改善肺臟功能，從而緩解癥狀。大魚際上有一個(gè)名為魚際的穴位，位于大魚際肌肉的邊際處。因?yàn)樗鼩w屬于手太陰肺經(jīng)，故有清宣肺氣、清熱利咽的作用。

　　經(jīng)常腹痛、腹脹、腹瀉、便秘，按摩手部小魚際區(qū)域。小魚際位于手掌小指下肌肉隆起處，是手太陽小腸經(jīng)循行的位置。小腸是食物消化和吸收的主要場(chǎng)所，其主要功能是將初步消化過的食物進(jìn)一步處理，吸收其中精華滋養(yǎng)全身，并將糟粕和水液分別傳至大腸、膀胱。對(duì)小魚際及其兩端關(guān)節(jié)處的后溪與腕骨兩個(gè)穴位進(jìn)行充分刺激,可調(diào)節(jié)小腸功能，提高腸胃消化能力。

　　按摩手部時(shí)，可根據(jù)自身癥狀用一只手的拇指在另一只手的大、小魚際經(jīng)絡(luò)路線上來回摩擦，并在穴位處進(jìn)行環(huán)旋揉動(dòng)，每次3~5分鐘。操作時(shí)，應(yīng)注意力度適中，以局部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?，如果大小魚際處有皮下結(jié)節(jié)、壓痛等異常情況，可進(jìn)行著重按摩。