【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）多說話延緩認(rèn)知退化 巧回應(yīng)制造歡樂氛圍 老伴彼此不能嫌嘮叨

　　受訪專家：

　　北京市社會(huì)心理工作聯(lián)合會(huì)副會(huì)長 郭 勇

　　本報(bào)記者 郭詩穎
　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-05-31 第1611期 第5版

　　一天，李大爺正在廚房燒魚。剛起鍋，老伴兒就過來在旁邊嘮叨不停：“火太大了，趕快把魚翻過來”“你看，魚頭燒焦了”李大爺不勝其擾，一氣之下說：“你來做！”

　　俗話說，樹老根多，人老話多。上了年紀(jì)，老人容易一件事反復(fù)說好幾遍，絮叨的話說個(gè)不停，家人常感到不耐煩。北京市社會(huì)心理工作聯(lián)合會(huì)副會(huì)長郭勇解釋：“老人嘮叨，其實(shí)更多地是想表示關(guān)心。有時(shí)候說完自己就忘記了，因此同一件事常常會(huì)說很多遍。”雖然老人嘮叨的原因是多方面的，但總體來說，變得愛嘮叨、記性差實(shí)際上是大腦老化的跡象，是不可抗拒的自然規(guī)律。而且，老年夫妻間相互嘮叨，無論是對(duì)聽者還是說者的身心健康都有一定好處。《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上曾刊登紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院朗格醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究成果，成為一位好的傾聽者，對(duì)于防止腦部認(rèn)知能力下降至關(guān)重要，無論對(duì)于大腦正常老化還是阿爾茨海默病等神經(jīng)性退化都是如此。

　　從生理角度看，說話對(duì)大腦是種良性刺激，有助保持大腦活力。人類大腦用進(jìn)廢退，每次說話都需要經(jīng)過邏輯思考，進(jìn)行語言的提煉和組織，因此，適當(dāng)?shù)囟嗾f話可刺激大腦細(xì)胞，使其保持活躍、興奮，有效推遲大腦衰老進(jìn)程。此外，說話可使口腔和咽喉部位得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)老人聽力有保健作用;而且說話時(shí)會(huì)帶動(dòng)面部肌肉和神經(jīng)活動(dòng)，可降低眼部疾病或神經(jīng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　在心理健康方面，嘮叨其實(shí)代表著老人有渴望關(guān)心家人、提升自我價(jià)值、進(jìn)行人際溝通的需求。郭勇表示，人老了以后常會(huì)感到自我價(jià)值的缺失，如果再缺少傾聽者，就非常容易有沮喪、消沉的感覺，長此以往會(huì)變得消極抑郁。而且，每個(gè)人都有與別人交流的需求，也渴望得到對(duì)方的回應(yīng)。如果一個(gè)人離群索居，沒人說話交流，不僅說話能力會(huì)慢慢退化，也會(huì)出現(xiàn)孤僻、社交隔離等心理障礙，對(duì)身心健康極為不利。

　　其實(shí)，生活就是由樁樁件件的瑣碎小事構(gòu)成的，郭勇表示，只要善于理解、換位思考、平和應(yīng)對(duì)，嘮叨也能從家庭“噪音”轉(zhuǎn)變?yōu)椤案Ｒ簟薄?br />
　　糾正抵制心態(tài)。對(duì)于老伴的嘮叨，要調(diào)整自我認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到這是人老的一種表現(xiàn)，理解對(duì)方嘮叨的出發(fā)點(diǎn)。千萬不要過于抵觸，更不能嫌棄指責(zé)。如果一時(shí)無法轉(zhuǎn)變思維，郭勇建議，老伴嘮叨時(shí)，就把自己當(dāng)作一臺(tái)錄音機(jī)，做一個(gè)忠實(shí)的聽眾，記錄對(duì)方的發(fā)言，然后慢慢地體味出對(duì)方話里的關(guān)心，至于這些嘮叨是否能影響到夫妻以后的生活，全都由自己決定。

　　學(xué)會(huì)回應(yīng)化解。在傾聽中不用一味地順著對(duì)方意識(shí)走，也可適時(shí)加以引導(dǎo)。比如，老伴絮叨時(shí)，半開玩笑地表示已經(jīng)聽到了，讓對(duì)方不要懷疑自己的語言天賦。郭勇表示，嘮叨無妨，只要聞?wù)呱坡?，學(xué)會(huì)巧妙化解，嘮叨反而會(huì)給家庭帶來歡樂。

　　做到和善對(duì)待。面對(duì)嘮叨的老伴，要心平氣和地聊天談心，增加交流;也可以鼓勵(lì)對(duì)方鍛煉身體，發(fā)展興趣愛好，參加社區(qū)公益工作，盡可能充實(shí)雙方的晚年生活，豐富精神世界。郭勇表示，一旦自我的價(jià)值感、滿足感得到提升，就不會(huì)在小事上過于計(jì)較。