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有什么別有病
五類人常為嗓音困擾
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-6-8 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)隨著社會發(fā)展,人與人的交流增多,人們對嗓音的要求也越來越高,有人甚至把嗓音當做人際交往的“第二張名片”。但長時間用聲、瞬間大叫、長期吸煙、大量飲酒、工作疲勞等,都容易使聲帶結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常,甚至誘發(fā)疾病的出現(xiàn)。
主講人:中山大學附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科主任 雷文斌
《生命時報》 2022-05-31 第1611期 第17版
阿凱因工作性質(zhì)需經(jīng)常講話,長此以往因用聲過度,造成聲音嘶啞,甚至發(fā)不出聲,到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)聲帶水腫。醫(yī)生建議手術(shù)治療,但要在脖子上手術(shù),阿凱猶豫了,于是到中山大學附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科就診,專家表示阿凱出現(xiàn)的情形在臨床上越來越多見,但并非一定要手術(shù)解決,可以用“嗓音糾治”這種零風險的康復(fù)手段進行,糾正和改變由于聲帶病變引起的錯誤發(fā)音方式和條件反射,從而達到治療和康復(fù)嗓音疾病的目的,且費用低、創(chuàng)傷小、恢復(fù)快。即便切了喉的“無喉人”,發(fā)聲方式也很多,比如電子喉、小喇叭、食道發(fā)音等。
此外,有些病人本身的發(fā)聲方法就存在很大問題,以致傷及喉部,這時最關(guān)鍵的是教會他們正確的發(fā)聲方法。就像一個人因跑姿不科學傷到膝蓋,若康復(fù)后還是按照舊習慣不加糾正,那么再多診療也是“治標不治本”。
喉部其實也是一個運動器官,一些神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)甚至內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病,往往最初都是影響喉部,通過嗓音疾病表現(xiàn)出來,因此切勿忽視嗓子不舒服。如果聲音嘶啞超過兩周一定要看醫(yī)生。首先,炎癥導(dǎo)致的嘶啞往往會在兩周內(nèi)消失,超過兩周的聲音嘶啞往往提示有器質(zhì)性病變。其次,嚴重程度上,不隨“休聲”緩解的聲音嘶啞和漸進性的聲音嘶啞,也提示可能有器質(zhì)性病變,需要就診。最后,如果聲音嘶啞伴隨其他喉部或全身表現(xiàn),比如咽喉痛、發(fā)熱、呼吸吞咽困難、進食飲水容易嗆咳等,更需要及時就診。建議有咽喉不適癥狀的人群,首先要糾正抽煙、喝酒等不良習慣,并在飲食上減少辛辣、甜食的攝入,如奶茶、蛋糕、咖啡、濃茶等,以降低對咽喉部的刺激。
生活中為嗓音困擾的人群并不少,尤其是以下這5類人群:
第一類,職業(yè)用聲者,如教師、講師、直播人員等,嗓音發(fā)病率高;
第二類,聲帶處于疾病狀態(tài)人群,如喉癌、甲狀腺術(shù)后患者會出現(xiàn)聲帶麻痹;
第三類,學齡前兒童,此年齡段孩子的發(fā)聲器官正處于生長發(fā)育階段,對外界抵抗力較弱,負荷耐受力也較差;
第四類,青春期變聲的孩子,隨著身體的生長發(fā)育,聲帶也會發(fā)生變化,此時孩子無法駕馭聲帶變化,就可能出現(xiàn)“男聲女調(diào)”等變聲障礙;
第五類,進入老年階段的人群,會面臨聲音無力、音調(diào)變化,如老年女性音調(diào)會變低,逐漸向男性音調(diào)變化,男性的音調(diào)則會慢慢向女性音調(diào)發(fā)展。
日常保健嗓音有10條小建議:
1.說話有適當響度;
2.用舒適的音調(diào)說話;
3.用適當?shù)恼Z速說話、吐字完整清晰;
4.學會停頓、換氣;
5.減少說話強度,減少數(shù)量、適當休息;
6.進行放松訓練;
7.學會腹式呼吸;
8.輕松發(fā)音練習:哼鳴;
9.練習聲帶操;
10.注意避免:遇事要調(diào)控好個人情緒,避免在極度憤怒情緒下大聲呵斥,因為此舉最易傷及聲帶,避免頻繁清嗓,特別是爆破式清嗓。
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