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肉軟吃涼 雪上加霜
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-12-20 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)俗話說,肉軟吃涼,雪上加霜。“肉軟”主要指肥胖人群,他們的脂肪過度堆積于皮下,摸起來是軟軟的肉感。從中醫(yī)角度看,“涼”主要有兩層涵義,一指溫度偏涼,例如從冰箱里拿出來的冰飲料、冰水果、冰淇淋等;二指食物性質(zhì)偏涼,像豆類的綠豆,谷物類的蕎麥,水果類的西瓜、梨、柿子,蔬菜類的苦瓜、黃瓜、西紅柿,肉類的鴨肉、螃蟹等,均屬于偏涼的食物。
浙江省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任 周倩茹 □ 中醫(yī)科醫(yī)師 孔燕妮
《生命時報》 2022-12-06 第1662期 第12版
肥胖人群建議在日常飲食中,適當添加能健脾化濕的食物,如薏苡仁、山藥、蓮子、芡實、白扁豆、陳皮等。甜膩的也要少吃,盡可能減輕脾胃的負擔。此外,還應在量力而行、循序漸進的原則下加強運動鍛煉,將體重降至合適的范圍內(nèi)。
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