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有什么別有病
總想吃甜的可能缺營(yíng)養(yǎng)
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-4-17 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))甜點(diǎn)、蛋糕、糖果、冰淇淋、奶茶……甜食的誘惑讓很多人難以抵擋。除了個(gè)人口味不同,總想吃甜食也可能是缺營(yíng)養(yǎng)了。
《中國(guó)居民膳食指南(2022)》指出,平衡膳食包括四大類食物,谷薯類,蛋白質(zhì)類,蔬菜水果類,油、鹽等。成人每天可以按照以下建議攝入各類食物:谷類200~300克,其中全谷物和雜豆50~150克,薯類50~100克;蔬菜300~500克,水果200~350克;動(dòng)物性食物120~200克,每周至少2次水產(chǎn)品,每天一個(gè)雞蛋;奶及奶制品300~500克,大豆堅(jiān)果25~35克;鹽限制在5克以內(nèi),油為25~30克。
北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科臨床醫(yī)師 鄭西希
《生命時(shí)報(bào)》 2023-03-31 第1692期 第13版
《中國(guó)居民膳食指南(2022)》指出,平衡膳食包括四大類食物,谷薯類,蛋白質(zhì)類,蔬菜水果類,油、鹽等。成人每天可以按照以下建議攝入各類食物:谷類200~300克,其中全谷物和雜豆50~150克,薯類50~100克;蔬菜300~500克,水果200~350克;動(dòng)物性食物120~200克,每周至少2次水產(chǎn)品,每天一個(gè)雞蛋;奶及奶制品300~500克,大豆堅(jiān)果25~35克;鹽限制在5克以內(nèi),油為25~30克。
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