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有什么別有病
身體涼點少得病
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-5-10 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)經(jīng)常開窗通風 少穿緊身衣褲 “身體涼點”少得病
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任孫志佳表示,這項研究揭示了低溫對疾病預防具有潛在影響,但還需進一步考證。他介紹說,人的正常體溫在36℃~37℃,但口腔、腋窩、直腸的溫度不一樣。只能說,身體各個部位的溫度是相對恒定的。比如,一天內(nèi)傍晚時體溫最高,清晨溫度最低,溫度變化范圍約為1度。夏天,皮膚表面溫度差異為2℃~3℃,冬天可達20℃以上。兒童體溫高于成年人,成年人高于老年人,女人高于男人。激烈運動時體溫比安靜時高。內(nèi)臟溫度高于皮膚溫度。通常,頭部溫度高于胸和腰部,胸、腰部高于四肢,手、腳趾溫度最低。
孫志佳說,人體確實有些部位溫度不宜過高。比如,中醫(yī)上有“寒頭暖足”的說法,說的就是要使頭部保持相對涼爽的溫度。平時用冷水洗臉能對頭腦產(chǎn)生降溫效果,有助緩解壓力、清醒大腦、預防感冒。如果大腦溫度升高,可能存在發(fā)燒、感染等情況。對男性來說,睪丸溫度一般低于人體溫度2℃~3℃,是身體溫度最低部位之一。睪丸長出體外減少了體內(nèi)溫度的干擾,且外周分布著發(fā)達的汗腺,為睪丸更好地散熱提供了幫助。如果睪丸局部溫度過高,會影響精子數(shù)量,并造成精子質(zhì)量下降。因此,適度降低體溫可產(chǎn)生積極的健康影響。為此,孫志佳給出生活上注意“適度低溫”的小提示:
需提醒,雖然適度低溫對身體有好處,但也不能受涼過度。脖子、腰腹、腳踝、鼻子、關(guān)節(jié)等部位還得做好保暖。
受訪專家:
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任 孫志佳
本報記者 高 陽《生命時報》 2023-04-18 第1697期 第6版
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任孫志佳表示,這項研究揭示了低溫對疾病預防具有潛在影響,但還需進一步考證。他介紹說,人的正常體溫在36℃~37℃,但口腔、腋窩、直腸的溫度不一樣。只能說,身體各個部位的溫度是相對恒定的。比如,一天內(nèi)傍晚時體溫最高,清晨溫度最低,溫度變化范圍約為1度。夏天,皮膚表面溫度差異為2℃~3℃,冬天可達20℃以上。兒童體溫高于成年人,成年人高于老年人,女人高于男人。激烈運動時體溫比安靜時高。內(nèi)臟溫度高于皮膚溫度。通常,頭部溫度高于胸和腰部,胸、腰部高于四肢,手、腳趾溫度最低。
孫志佳說,人體確實有些部位溫度不宜過高。比如,中醫(yī)上有“寒頭暖足”的說法,說的就是要使頭部保持相對涼爽的溫度。平時用冷水洗臉能對頭腦產(chǎn)生降溫效果,有助緩解壓力、清醒大腦、預防感冒。如果大腦溫度升高,可能存在發(fā)燒、感染等情況。對男性來說,睪丸溫度一般低于人體溫度2℃~3℃,是身體溫度最低部位之一。睪丸長出體外減少了體內(nèi)溫度的干擾,且外周分布著發(fā)達的汗腺,為睪丸更好地散熱提供了幫助。如果睪丸局部溫度過高,會影響精子數(shù)量,并造成精子質(zhì)量下降。因此,適度降低體溫可產(chǎn)生積極的健康影響。為此,孫志佳給出生活上注意“適度低溫”的小提示:
?、偈覝貏e太高
夏天室內(nèi)悶熱潮濕,一定要開窗通風,避免中暑,不要午間時段外出暴曬,提防熱射病。冬天室內(nèi)外溫差不宜太大,不要把地暖溫度開得過高。
②不穿緊身褲
無論男女,都要少穿緊身褲。緊身褲對男性睪丸的擠壓刺激,不僅影響睪丸的血供,也會影響睪丸的生精功能,而且影響陰囊內(nèi)溫度的調(diào)節(jié),從而出現(xiàn)精液質(zhì)量下降。女性常穿緊身短褲,容易導致陰道內(nèi)溫度升高、pH值升高,不利于分泌物排出,導致細菌增生,誘發(fā)陰道炎或尿道感染等。私處偏好的面料是棉,有利于透氣,可以讓私處皮膚適當?shù)蜏亍?
?、鄢渥闼?
身體困倦使大腦深層溫度升高。睡眠時可降到36℃。睡眠狀態(tài)下,呼吸變慢,血流速穩(wěn)定,身體溫度就會降低一點,大腦溫度相對“冷卻”,進入更加深度的睡眠,幫助恢復體力。
需提醒,雖然適度低溫對身體有好處,但也不能受涼過度。脖子、腰腹、腳踝、鼻子、關(guān)節(jié)等部位還得做好保暖。
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