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日本百歲老人連續(xù)54年增加

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-10-26 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)日本百歲老人連續(xù)54年增加 已達到9.5萬余人,女性占比88.3%


  受訪專家:

  北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科副主任醫(yī)師 王 征

  本報記者 張炳鈺

  《生命時報》 2024-10-15 第1839期 第4版


  來自日本兵庫縣蘆屋市的絲岡富子(女),今年116歲,日前被吉尼斯世界紀錄認定為“世界上最長壽的人”;來自靜岡縣磐田市的水野清隆今年110歲,是“日本最長壽男性”。近日,日本厚生勞動省發(fā)布消息顯示,在日本,像絲岡富子、水野清隆這樣的百歲以上老人有95119人,較去年增加2980人,連續(xù)54年增多;百歲以上老人中,有83958人為女性,占比88.3%。

  據(jù)報道,日本平均每10萬人中有約76位百歲以上老人。據(jù)今年7月《國際骨科》雜志刊發(fā)的研究,2024年全球估計有72.2萬百歲老人,約占總?cè)丝诘?.01%;在百歲老人總量方面,日本、美國、中國、印度和泰國位列前五;在百歲老人占比方面,日本、意大利、美國、中國、印度位列前五。

  北京大學(xué)第三醫(yī)院老年內(nèi)科副主任醫(yī)師王征表示,日本人之所以壽命長,離不開該國較成熟的養(yǎng)老照護和適老化體系,以及民眾相對健康的飲食結(jié)構(gòu)。一方面,日本作為亞洲較早踏入老齡化社會的國家,對老齡化的研究更早,當(dāng)前在健康管理、照護等領(lǐng)域形成了成熟的體系,在適老化改造方面也是亞洲多國調(diào)研和學(xué)習(xí)的對象。得益于發(fā)達的經(jīng)濟水平,日本的養(yǎng)老院建設(shè)、醫(yī)療資源和技術(shù)等均處于較高水平。另一方面,受地理、自然資源等因素影響,日本居民的飲食相對清淡,鈉鹽攝入量較少,魚類、禽類、乳制品攝入較多,同時不飽和脂肪酸的攝入比例較高,更貼合健康飲食模式。

  至于女性為何更長壽,王征認為,女性的雌激素保護作用是長壽的一個優(yōu)勢,雌激素有利于調(diào)節(jié)血脂代謝,使絕經(jīng)前女性高血脂發(fā)病比男性少,心臟病、冠心病等發(fā)病率較低。但這并不意味著女性健康水平一生都高于男性,臨床觀察發(fā)現(xiàn),老年女性患慢性疾病的現(xiàn)象更普遍。隨著年齡增長,女性下肢力量及耐力的下降速度快于男性;老年女性抑郁癥發(fā)病率更高。“相比長壽,達到身體健康、心理健康、社會適應(yīng)能力良好的‘健康老齡化’,才是更切實的目標(biāo)。”王征建議,老年人從以下幾點入手提升生活質(zhì)量。

  保持均衡飲食。很多老人存在不良飲食習(xí)慣,導(dǎo)致糖尿病、冠心病等代謝性疾病高發(fā)。老年朋友可遵照《中國居民膳食指南》,采取低脂、低鹽的清淡飲食。北方老人的心腦血管疾病發(fā)病率較高,與過量攝入鈉鹽有關(guān),應(yīng)給予重視并改善。

  養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。老年人應(yīng)定期鍛煉,可通過快走、慢跑等,起到增強心肺功能、維持肌肉、預(yù)防疾病的作用。

  培養(yǎng)積極心態(tài)。老年人不是社會負擔(dān),而是具有豐富經(jīng)驗和智慧的群體。老年人應(yīng)擺正心態(tài),有積極向上的生活態(tài)度,在做好疾病預(yù)防管理的基礎(chǔ)上,正視并接納衰老帶來的身體功能減退,培養(yǎng)良好的心理適應(yīng)能力。

  正確獲取信息?,F(xiàn)在,網(wǎng)上的信息泥沙俱下,老年人應(yīng)提升健康素養(yǎng),學(xué)習(xí)獲取可靠信息的方式,不被錯誤信息誤導(dǎo)。

  王征稱,隨著老齡化程度逐年遞增,應(yīng)盡快解決居家養(yǎng)老和社區(qū)養(yǎng)老痛點,如解決居家老人的飲食、康復(fù)問題,失能老人照護問題等。同時,應(yīng)提高對老年人的照護水平,提升從業(yè)者專業(yè)素養(yǎng)。此外,應(yīng)利用好人工智能、大數(shù)據(jù)等技術(shù),做好老年人的健康監(jiān)測預(yù)警及健康信息檔案管理。
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