【byb.cn 】（來源：生命時報）奔跑、跳躍、攀爬、嬉鬧……即便玩累了，稍微休息一下也能滿血復(fù)活。很多人不理解，為什么孩子如此精力充沛？刊登在《生理學(xué)前沿》《兒科學(xué)》等雜志上的多項研究逐步揭開了其中的奧秘。

　　陳林烽 編譯

　　《生命時報》 2024-10-25 第1842期 第10版

　　兒童抗疲勞能力更強?！渡韺W(xué)前沿》雜志刊登法國和澳大利亞研究人員合作完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，兒童比訓(xùn)練有素的成年耐力運動員具有更高的能量水平。幼兒不僅具有抗疲勞的肌肉，而且從高強度運動中恢復(fù)的速度也比成年人更快。兒童肌肉中負(fù)責(zé)耐力的纖維占比超過成年人，因而在運動過程中，耗能少且不太累。

　　兒童身體恢復(fù)更快。兒童運動后身體恢復(fù)速度甚至比成年運動員還快。兒童身體對有氧代謝的使用有別于成年人。多數(shù)運動員需要大量的訓(xùn)練來建立有氧代謝，而對于孩子來說，其體內(nèi)的這種能量代謝過程相當(dāng)輕松。因而，兒童只需很少的能量輸入，就能在運動后不那么疲勞。此外，由于兒童的厭氧系統(tǒng)不像普通成年人那樣“發(fā)達(dá)”，所以兒童運動后身體產(chǎn)生的乳酸更少，且代謝乳酸的速度更快，這也是孩子運動后體力快速恢復(fù)的關(guān)鍵。

　　兒童能更高效地利用氧氣。研究顯示，7歲或8歲的兒童會利用其全部肺活量，多數(shù)成年人則難以做到。兒童能更高效地利用氧氣，將其分配到全身，進而釋放壓力，恢復(fù)體力。

　　兒童副交感神經(jīng)更活躍。心率恢復(fù)與交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的調(diào)控密切相關(guān)。交感神經(jīng)使心率加快，副交感神經(jīng)則使心率減緩。日本研究人員對不同年齡組參試者運動后的心率恢復(fù)情況進行對比發(fā)現(xiàn)，兒童運動后心率恢復(fù)速度明顯比成年人更快。進一步分析認(rèn)為，兒童副交感神經(jīng)更活躍，調(diào)節(jié)能力更強。該研究刊登在國際權(quán)威期刊《兒科學(xué)》上。

　　家有精力旺盛的娃，建議家長每天安排一定時間的戶外活動，如去公園跑步、踢球、騎自行車等。也可以在家中設(shè)置一個活動區(qū)域，放置一些適合孩子的運動器材，如帶防護網(wǎng)的家庭蹦床、跳繩、瑜伽墊等，孩子可在這個區(qū)域活動，釋放精力。