【byb.cn 】（來源：生命時報）梅奧診所與臺灣長庚紀(jì)念醫(yī)院聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn) 單腿站立更能評估衰老

　　徐 江

　　《生命時報》 2024-11-05 第1845期 第3版

　　單腿站立是評估個人平衡能力的一種方法。美國梅奧診所與我國臺灣長庚紀(jì)念醫(yī)院聯(lián)合進(jìn)行的一項新研究表明，單腿站立時間還能用于評估衰老程度，且優(yōu)于用力量或步態(tài)變化評估的效果。該研究發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館·綜合》雜志上。

　　梅奧診所運(yùn)動分析實驗室主任肯頓·考夫曼博士帶領(lǐng)團(tuán)隊，對40名50歲以上身體健康、獨(dú)立生活的參試者展開了深入研究。參試者中，65歲以上和65歲以下各占一半。他們接受了步行、平衡、握力和膝關(guān)節(jié)力量測試。平衡能力測試包括四項，分別為睜眼雙腳站立、閉眼雙腳站立、睜眼非優(yōu)勢腿單獨(dú)站立、睜眼優(yōu)勢腿單獨(dú)站立。每次單腿站立測試時間為30秒。結(jié)果表明，步態(tài)通常不會隨著年齡增大而出現(xiàn)明顯變化;握力和膝關(guān)節(jié)力量都會隨年齡增長明顯下降，但握力下降速度比膝關(guān)節(jié)力量更快;平衡能力隨年齡增長下降速度最快，具體體現(xiàn)在單腿（非優(yōu)勢腿）站立的時間上。研究人員由此推論，單腿站立時間最能預(yù)測衰老進(jìn)程，握力也是預(yù)測衰老的一大指標(biāo)。

　　新研究結(jié)果表明，單腿站立的持續(xù)時間是老年人神經(jīng)及肌肉衰老的可靠衡量指標(biāo)，且不分性別。該結(jié)果有助于臨床醫(yī)生制定更好的抗衰老保健計劃，同時提醒大眾，平時鍛煉應(yīng)加強(qiáng)平衡力訓(xùn)練。