【byb.cn】?(摘自：深圳新聞網(wǎng))鐘南山院士首次公開(kāi)“養(yǎng)生經(jīng)”：不熬夜、午睡、每頓必吃蔬果、跑步機(jī)擺床邊再忙也要運(yùn)動(dòng)。

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　　他今年已經(jīng)70歲了，然而穿起西裝的身板仍然筆挺得像個(gè)年輕的小伙子。他很忙，但運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了他生活的一部分，他甚至把跑步機(jī)擺到了床邊，再忙也要在上面跑上10分鐘。2005年，他遭遇了人生最沉重的打擊——長(zhǎng)年的勞累使他出現(xiàn)了小面積的心肌梗死，然而他卻從這次挫折中領(lǐng)悟了另一種人生的道理：工作并非生活的全部，輕傷就要下火線……

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　　他，就是著名的呼吸道疾病專(zhuān)家、中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士鐘南山。去年，當(dāng)他作為多哈亞運(yùn)火炬手，以矯健的奔跑姿勢(shì)壓軸出場(chǎng)的時(shí)候，無(wú)數(shù)市民發(fā)出驚嘆：都70歲的人了，他為什么看起來(lái)就那么年輕？鐘教授是怎么保養(yǎng)的，他怎么一點(diǎn)老態(tài)都沒(méi)有？他有什么養(yǎng)生秘訣嗎？

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　　日前，在一個(gè)由國(guó)際SOS救援中心和某金融機(jī)構(gòu)聯(lián)合舉辦的健康講座上，鐘南山首次向來(lái)自不同行業(yè)的企業(yè)家和白領(lǐng)精英公開(kāi)了自己寶貴的養(yǎng)生心得。他語(yǔ)重心長(zhǎng)地告誡所有因?yàn)槭聵I(yè)而忽視了健康的人們：“在影響健康的決定性因素中，遺傳、社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境等因素都不是我們能夠左右的，唯有生活方式，我們可以自己選擇，因此，我們應(yīng)該記住，最好的醫(yī)生是你自己?！?/p>

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　　以下，是本報(bào)記者在現(xiàn)場(chǎng)摘錄的鐘院士暢談健康和人生的精彩片斷。

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?　?? 鐘南山健康貼士

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??　? 作息：

???　 不熬夜，晚上11：30睡覺(jué)。

???　 早上7：00起床。

??? 　中午小睡半小時(shí)。

???　 飲食：

???　 不挑食，心臟手術(shù)后吃肉少了，動(dòng)物油太多的食物也盡量少吃，不抽煙，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

???　 最?lèi)?ài)吃的食物：魚(yú)和堅(jiān)果。

??? 　心態(tài)：

??　? 以前脾氣不太好，現(xiàn)在則更注意控制自己的情緒了。

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