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BTV養(yǎng)生堂高思華養(yǎng)生跟著感覺走
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【byb.cn】?2011年7月25日、26日,北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂欄目組邀請到了北京中醫(yī)藥大學校長、博士生導師高思華教授做客節(jié)目中,憑借著他三十余年的從醫(yī)經驗,總結出一套適合更多人的養(yǎng)生方法,教您真正做到養(yǎng)生跟著感覺走。敬請收看~
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專家簡介:
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高思華
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高思華,山東棗莊人,男,1957年7月生,醫(yī)學博士,教授,博士生導師,北京中醫(yī)藥大學校長。1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學院中醫(yī)系,同年考取山東中醫(yī)學院中醫(yī)系中醫(yī)基礎理論專業(yè)碩士學位研究生,隨著名中醫(yī)學家張珍玉教授學習;1981年畢業(yè)并獲醫(yī)學碩士學位。畢業(yè)后執(zhí)教于山東中醫(yī)學院中醫(yī)系中醫(yī)基礎理論教研室。1984年考取中國中醫(yī)研究院中醫(yī)基礎理論專業(yè)博士學位研究生,從師于著名中醫(yī)學家方藥中教授;1988年初畢業(yè)獲醫(yī)學博士學位。畢業(yè)后留中國中醫(yī)研究院研究生部工作,后任中國中醫(yī)科學院研究生部主任,國家中醫(yī)藥管理局科教司司長,現任北京中醫(yī)藥大學校長。
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? 學術兼職
中國中醫(yī)研究院研究生部主任、教授、中醫(yī)內科學博士生導師,中國中醫(yī)研究院學術委員會委員、中國中醫(yī)研究院學位評定委員會委員兼秘書長,中國中醫(yī)藥學會博士學術研究會副主任委員、中國中醫(yī)藥學會內科學會委員、中國中醫(yī)藥學會內科學會消渴病專業(yè)委員會副主任委員,中國中西醫(yī)結合學會養(yǎng)生與康復醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員、中國中西醫(yī)結合學會糖尿病專業(yè)委員會委員,全國中醫(yī)藥學位與研究生教育研究會理事等職。
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? 科研課題及成果
? 曾先后留學于日本和英國,1991年4月1992年3月在日本東京國立癌中心醫(yī)院內分泌內科從事糖尿病和乳腺癌等的臨床研修工作;2000年10月-2001年9月在倫敦西敏斯特大學做訪問學者。曾參加國家七五攻關課題研究并獲國家中醫(yī)藥管理局科技進步成果三等獎;主編的《中醫(yī)內科辨病治療學》獲中國中醫(yī)研究院科技進步三等獎?,F主持國家自然科學基金課題《糖尿病中醫(yī)證候量化診斷標準研究》和國家中醫(yī)藥管理局科研課題《肝脾腎同治法辨證治療2型糖尿病的研究》各一項。近年來一直致力于中醫(yī)基礎理論的教學與研究及腫瘤和內分泌系統疾病的中醫(yī)內科臨床研究工作,對中醫(yī)理論體系尤其是陰陽五行學說的研究有獨到見解,對糖尿病等內分泌系統疾病的內科臨床治療研究亦有獨到之處。擅長中西醫(yī)結合治療糖尿病、甲狀腺病、內分泌失調、泌尿系統疾病、心腦血管疾病、腫瘤、月經病等內科、婦科疑難病癥。曾應邀赴巴林專程為王后治病,多次應邀赴日本、泰國、韓國、香港、澳大利亞、美國、法國等國家和地區(qū)診病和講學。
? 主編
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? 《中醫(yī)內科辨病治療學》 《中國藥湯譜》
? 參編
? 《實用中醫(yī)老年病學》 (副主編) 《辨病專方治療學》 (副主編) 《中國藥膳辨證治療學》(副主編) 在國內外學術雜志上發(fā)表學術論文20余篇。
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? 代表作
? 《以中西醫(yī)結合理論為指導,立足肝脾腎辨治糖尿病》、《中醫(yī)方劑配伍理論的淵源》、《五行學說之我見》
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主持人-悅悅
做客嘉賓:北京中醫(yī)藥大學校長(高思華)教授
高教授稱:女同志的生長成熟期是21歲,按照5-7倍來算
女性最少能活105歲
男性的生長成熟期是24歲
那么男性最少應該活到120歲
高教授說自己的養(yǎng)生秘訣“就是跟著感覺走”
影響健康的五大因素
其中生活方式占的比例最大
關于健康標準的五快和三良
引起食欲不好的原因
開胃粥:山楂菊花粥
豆腐可以解酒,最好是鮮豆腐用朋煮一下,點些鹽
解酒湯
高教授分析便秘的幾大誤區(qū)
關于50歲以上人群,鍛煉不應該超過的心率數計算公式
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生活中您是否遇到這樣的問題:不知道五花八門的養(yǎng)生方法哪個更適合自己?試了很多方法卻不一定都受用?究竟什么才是既穩(wěn)妥又有效的養(yǎng)生方法?本期節(jié)目為您請到的是北京中醫(yī)藥大學校長、博士生導師高思華教授。憑借三十余年的從醫(yī)經驗,總結出一套適合更多人的養(yǎng)生方法,教您真正做到養(yǎng)生跟著感覺走。
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世界衛(wèi)生組織早在90年代就提出了影響人們健康的五大因素,分別是15%遺傳因素;8%醫(yī)療條件;10%社會因素;7%環(huán)境因素;60%生活方式。如何把握好60%的生活方式因素,則顯得格外重要。根據世界衛(wèi)生組織提出的5大評判健康的標準,分別是“五快三良”:
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??? 軀體健康:五快——食得快;便得快;睡得快;說得快;走得快
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??? 心理健康:三良-——良好的個性、良好的處事能力、良好的人際關系
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??? 食得快定義,就是食欲好,因為很多疾病前期癥狀就是食欲不好,如果可以做到食得快,也就說明消化系統功能正常。食得快,不是吃的快,是吃的香,是種享受。有食欲很重要。關于食得快,給您提議可以用山楂和菊花放在一起熬粥喝,既可以起到幫助消化的作用,也可以達到降血脂、降血壓的作用。
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??? 關于便得快,很多老年人都會出現便秘的問題,老年習慣性便秘,存在這樣幾個誤區(qū):大便不通就是干。大便不通多吃菜。上廁所要多蹲會、
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??? 很多人認為大便不通就是干,就是缺水。這個觀點不全面,還有一部分習慣性便秘是氣虛和陽虛造成的。就是過去常說的,水液要能推動,船要有動力。兩者缺一不可。
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??? 教給大家簡單判斷是否是氣虛便秘的方法,氣虛:大便使不上勁兒。前面是干的,后面不干,就要補氣。
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另外再給您介紹一下走得快:無論是劇烈運動,還是放松的運動,每天都要鍛煉,50歲以上的老人鍛煉強度最好。根據下面這個公式來計算:運動的時候心率加快的程度:(170-年齡)X0.85=鍛煉不超過心率。
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