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　　【byb.cn】?(摘自：人民網(wǎng))　“斷食”？有東西不吃，自虐吧？何來的好玩和樂趣呢？當(dāng)大部分人都迫不及待地在周末大快朵頤，恨不得一天四餐滿足自己味蕾和胃口的時(shí)候，卻也有人開始嘗試在周末通過少吃或不吃來修養(yǎng)身心。他們也許身著白衫，靜靜地走在樹林里與自然對(duì)話;也可能“大隱隱于市”，在馬路邊、市場(chǎng)上閑逛。他們愛自己的身體，散發(fā)著時(shí)尚的氣息?？纯催@些“周末斷食”愛好者，如何給自己的人生打開另一片天空。

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　　惜釵不過而立之年，是一個(gè)1歲多男孩的母親，誰能想象，她竟是“周末斷食”愛好者的帶頭人。當(dāng)大多數(shù)20多歲的女孩子周末忙著和朋友約會(huì)飆歌的時(shí)候，惜釵卻是悠悠閑閑地在房間里練瑜伽、聽妙曲。惜釵和朋友們的“斷食體驗(yàn)”開始于瑜伽健身的需要?！拌べふ軐W(xué)講求身心的連結(jié)，而清空腸胃，正是打開身心的基礎(chǔ)?！?/p>

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　　惜釵和朋友們的周末斷食一般會(huì)持續(xù)3天2夜，為了提高修養(yǎng)身心的效果，一般會(huì)尋找一個(gè)景色怡人的地方，斷食的同時(shí)游山玩水。從周三、周四開始，斷食者開始盡量吃得清淡，周五晚上的最后一餐，相約一起吃頓齋飯。雖然只是青菜豆腐，仍可以成為朋友間情誼的最美佐餐。晚上早點(diǎn)休息，第二天早些起床，“周末斷食”就正式開始了。

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　　從早上起，“斷食客”把三餐替換成蔬果汁，惜釵還帶著大家做瑜伽里的呼吸、冥想，在大自然中體會(huì)和一草一木共生共在的感覺。“當(dāng)我趴在落葉的懷抱里、擁抱一棵大樹、觀看每一朵花瓣的時(shí)候，我會(huì)對(duì)它們投以尊重和愛，因?yàn)楸娚磺惺呛臀乙黄鹕钤谶@個(gè)地球上的。”惜釵說，每當(dāng)想到這些，一種安全和幸福感會(huì)油然而生，平靜、喜悅的心情代替了饕餮的食欲，真切地走進(jìn)另一種境界。

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