欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
- 關于開展上門經(jīng)絡調理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
生命如何能“保鮮”做到老而不衰
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-1-5 11:06
事實上,“衰”和“老”還是有區(qū)別的。雖然“老”是不可避免的生命進程,但我們還是可以做到“年老而不衰”,盡可能地延長我們的壽命。蕭強說,這首先需要我們學會幾招。
飲食合理。中國工程院院士黃亮今年已經(jīng)93歲高齡了,依然神采奕奕,問到其長壽的訣竅,她只給了四個字“在家吃飯”。?
?
?????? 美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院和德國人類營養(yǎng)研究所的研究也表明,一方面盡量減少攝入總量;另一方面,要多吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品,選擇無脂或低脂奶制品,每周吃兩次魚。
堅持運動。北京中醫(yī)醫(yī)院副院長王國瑋說,“久視傷血,久行傷筋,久臥傷氣,久坐傷肉”。因此必須經(jīng)常改變姿勢、活動身體。“每天鍛煉的最好時間是早晨6—10點,下午3—6點?!?br />
心態(tài)平和。幾乎所有的長壽老人都有一個共同特性,那就是豁達大度。上海靜安老年醫(yī)院康復科主任醫(yī)師王凱也認為,人的一生難免磕磕碰碰,只有大徹大悟、看透世情的人,才有可能保持愉悅的心情,繼而讓身體也健康。
保證睡眠。睡覺本身就是治病,只有保證充足的睡眠,才能提高機體免疫力,繼而遠離疾病、強健身體。
掌握健康保健知識。在世界上最長壽的國家日本,每個家庭的書架上都會有幾本健康類書籍,凡是四五十歲以上的中老年人,對流行的健康知識必然如數(shù)家珍。
適當補充藥物。比如抗氧化劑具有一定延緩衰老的作用,適用于體內(nèi)維生素含量不足的人群;抗衰老激素廣泛用于有記憶力下降的老年人;大腦功能促進藥能增進腦血流量,改善腦神經(jīng)營養(yǎng),促進代謝,提高大腦功能。
?
相關文章 瀏覽更多相關文章>>
- [事件]全球1/3男性感染HPV10-22
- [事件]90%的上網(wǎng)自診狂有焦慮癥...10-22
- [事件]腫了兩年的香腸嘴竟是壞牙在...10-22
- [事件]長壽需要存夠營養(yǎng)10-21
- [事件]降低靜息心率可延壽10-21
- [事件]很多膽囊被白白切掉了10-21
- [事件]餐廳明亮人愛吃辣10-20
- [事件]小兒老搖頭咋回事10-20
最新文章
- [事件]全球1/3男性感染HPV10-22
- [事件]90%的上網(wǎng)自診狂有焦慮癥...10-22
- [事件]腫了兩年的香腸嘴竟是壞牙在...10-22
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問08靈蘭秘典論...10-21
- [事件]長壽需要存夠營養(yǎng)10-21
- [事件]降低靜息心率可延壽10-21
- [事件]很多膽囊被白白切掉了10-21
- [事件]餐廳明亮人愛吃辣10-20