【byb.cn】?（摘自：搜狐社區(qū)）核心提示：在于洪區(qū)一個(gè)普通的家庭里有這樣一對(duì)寶貝——104歲的徐祥心和98歲的老伴孫竹榮。這對(duì)年齡加在一起達(dá)202歲的老人，攜手走過了76個(gè)春秋。這對(duì)百歲老夫妻有什么長壽“秘方”？

?

　　長壽秘訣一：樂樂呵呵你來伴舞我唱歌

?

　　俗話說：“家有一老，如有一寶?！痹谟诤閰^(qū)一個(gè)普通的家庭里有這樣一對(duì)寶貝——104歲的徐祥心和98歲的老伴孫竹榮。這對(duì)年齡加在一起達(dá)202歲的老人，攜手走過了76個(gè)春秋。他們相濡以沫，不僅成為四世同堂大家庭中的“超級(jí)寶貝”，而且成為小區(qū)里的長壽明星。這對(duì)百歲老夫妻有什么長壽“秘方”？就讓我們一起走進(jìn)徐祥心和孫竹榮的家中，看看究竟。

　
　　說二老是明星一點(diǎn)不為過。上午9時(shí)許，記者和給二老體檢的市四院醫(yī)護(hù)人員驅(qū)車來到徐老爺子住的小區(qū)門口，一聽說是找百歲老人的，保安立即指出了詳細(xì)的地點(diǎn)。

　　“小妹妹似線郎似針，郎呀穿在一起不離分……”一進(jìn)門，歌聲便傳了出來，唱歌的是孫竹榮老人，而老伴徐祥心聽到老伴的歌聲，拿出秧歌扇子，正樂呵呵地伴舞。

　　“我媽媽在家里立個(gè)規(guī)矩，爸爸如果想聽她唱歌、彈琴，必須得伴舞，否則就別想。”66歲的女兒徐立說，這個(gè)規(guī)矩有幾十年了，原來母親是坐在凳子上彈琴，后來20年前患病后就坐在輪椅上或彈或唱，但夫妻倆的“合作”從沒間斷過。

?

　　記者和二老嘮幾句家常，兩位老人頭腦清晰，視力和聽力也沒太大問題。

?

　　據(jù)介紹，每天早上，老人都要看會(huì)兒電視新聞，讀讀報(bào)紙，對(duì)國家和身邊發(fā)生的大事小情非常關(guān)心。

　　上午，冬日的陽光透過玻璃窗灑進(jìn)房間，老爺子總會(huì)從輪椅上慢慢起身，站在老伴身后給她按摩肩膀和頭部?！斑@是父親自己摸索出來的按摩方式，自己健身，每天還給老母親做按摩，堅(jiān)持20多年了。”徐立笑著說，看著父母這么大年紀(jì)還這么恩愛，對(duì)晚輩們也是一種鼓勵(lì)。

　　長壽秘訣二：寬容大度平常心待人處事

?

　　徐立對(duì)記者說：“我爸爸做了一輩子語文老師，特別喜歡朗誦詩歌，心態(tài)也特別好。經(jīng)歷了一個(gè)世紀(jì)的風(fēng)云變幻，不論遇到啥事，都會(huì)以平常心對(duì)待，他也常常這么教育我?！眱晌焕先朔e極樂觀的生活態(tài)度已經(jīng)深深的影響著自己的兒女。徐祥心早年畢業(yè)于東北大學(xué)，妻子孫竹榮畢業(yè)于莊河女子中學(xué)。1937年兩人相戀結(jié)婚。孫竹榮經(jīng)常告誡自己的兒孫，要學(xué)會(huì)寬容，做人大度，如今，5個(gè)兒女中，有專家、學(xué)者、教授和高級(jí)工程師，而孫輩也是人才輩出。

?

?

　　長壽秘訣三：營養(yǎng)均衡生活規(guī)律常運(yùn)動(dòng)

　　除了心態(tài)平和，兩位老人在家人悉心照顧下生活也極有規(guī)律，每天6時(shí)起床，按摩一個(gè)小時(shí)。7時(shí)30分吃早餐，早餐有燕麥粥、豆包、牛奶加雞蛋。飯后半小時(shí)開始做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。10時(shí)-11時(shí)臥床休息。午飯后睡一個(gè)小時(shí)。17時(shí)晚餐后會(huì)吃一點(diǎn)堅(jiān)果，喝杯酸奶，然后漱口。19時(shí)30分泡腳，20時(shí)前入睡。

　　徐立對(duì)記者說，“二老歲數(shù)大啦，不能像以前那樣活動(dòng)，日曬也少了，我就盡量在膳食上給予補(bǔ)充，防止老人缺鈣、貧血、便秘?！?/p>

　　長壽秘訣四：相親相愛生活豐富多色彩

　　人們常說：人到老了就變成“老小孩”。采訪中記者注意到，徐老有時(shí)也像個(gè)頑皮的孩子，一聽到老伴的歌聲，便起勁兒舞蹈。徐立告訴記者，父母這一輩子相親相愛，彼此互相尊敬。”

　　但徐立偷偷對(duì)記者說，剛剛過去的2011年，其實(shí)是徐老的一個(gè)坎兒。去年夏天徐老突發(fā)心衰。當(dāng)時(shí)有人勸徐立：老人都過百歲了，未必能搶救過來，就算了吧?？尚炝⒕褪遣恍牛拔野职值纳嬗貏e強(qiáng)烈，他說過要和母親過到120歲，我就一個(gè)想法，一定要讓父親渡過難關(guān)。”經(jīng)過40多天的搶救，徐老爺子終于脫離了危險(xiǎn)。

?

　　出院之前，徐老爺子在電話里像孩子一樣歡呼著：“我就要回家了！”電話那頭的老伴兒也說：“你再不回來，我就想死你了?！狈畔码娫捄?，孫竹榮就一直守在窗前盼望老伴兒回來。當(dāng)徐老出現(xiàn)在家門口時(shí)，兩個(gè)老人抱在了一起，像孩子一樣貼著臉?！爱?dāng)時(shí)的場景太感人了，我這輩子都忘不了。”徐立說。

　　二老每天的生活都是豐富多彩的，這大概也是他們長壽的另一個(gè)原因。

?