【byb.cn】?（來(lái)源：光明網(wǎng)）核心提示：“百歲老人”這個(gè)詞兒正在變得越來(lái)越平常，拿這些老人家們做研究也變得越來(lái)越時(shí)髦，因?yàn)榇蠹液芎闷?，為什么他們可以活那么久？而無(wú)論國(guó)外還是國(guó)內(nèi)，針對(duì)這一人群的研究都指向一個(gè)結(jié)果——基因。這說(shuō)明，遺傳是長(zhǎng)壽與否非常重要的一個(gè)原因。

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　　長(zhǎng)壽是怎么遺傳的？

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　　上海復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院副教授王笑峰認(rèn)為，通常在人們40歲以前，遺傳對(duì)壽命的影響約占15-25%，此時(shí)生活習(xí)慣因素還占有非常大的比重，換句話說(shuō)，年輕時(shí)愛(ài)不愛(ài)惜身體，對(duì)壽命的影響是很大的。到了40歲以后，遺傳的作用開(kāi)始越來(lái)越凸顯，并且隨著年齡的增長(zhǎng)，遺傳因素的比重也越來(lái)越大。

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　　美國(guó)葉史瓦大學(xué)研究顯示，百歲老人的長(zhǎng)壽原因中遺傳占了70%，也就是說(shuō)，活到這個(gè)歲數(shù)，拼的就是誰(shuí)的基因好了！

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　　長(zhǎng)壽者的后代更容易長(zhǎng)壽

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　　如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜！你長(zhǎng)壽的幾率要比別人大得多！王笑峰教授說(shuō)，已經(jīng)有確鑿的證據(jù)表明，如果你的親屬長(zhǎng)壽，那么你長(zhǎng)壽的幾率也會(huì)增加，而且親緣關(guān)系越近，這種影響越明顯。

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　　怎么理解呢？如果你的姑姑長(zhǎng)壽，叔叔長(zhǎng)壽，外公長(zhǎng)壽，阿姨長(zhǎng)壽……你當(dāng)然也可能長(zhǎng)壽;但是如果你的兄弟姐妹長(zhǎng)壽，你沾的光會(huì)更多！美國(guó)波爾斯博士研究稱：如果你有兄姐是百歲壽星，那么你活過(guò)百歲的概率將是常人的17倍。

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　　媽媽長(zhǎng)壽子女更容易長(zhǎng)壽

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　　就像人們總喜歡問(wèn)：“身高、智商是遺傳自父親還是母親”一樣，對(duì)于“長(zhǎng)壽基因”來(lái)自誰(shuí)，我們當(dāng)然也很關(guān)心。上海復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院金力教授研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽主要遺傳自母親，也就是說(shuō)，如果母親長(zhǎng)壽，子女長(zhǎng)壽的可能性比較大;但如果父親長(zhǎng)壽，子女則未必長(zhǎng)壽。

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　　王笑峰教授解釋說(shuō)，人的線粒體中很多位點(diǎn)確實(shí)跟長(zhǎng)壽有關(guān)，線粒體是母系遺傳，而長(zhǎng)壽老人中女性比例可為男性的好幾倍，所以看似長(zhǎng)壽遺傳自母親，但這種遺傳并不是一種因果關(guān)系，只是有一些相關(guān)性。

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　　活多少歲可以提前預(yù)測(cè)？

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　　日本慶應(yīng)大學(xué)的高田肇經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為，人的壽命可以通過(guò)父母、祖父母和外祖父母6個(gè)人的死亡平均年齡加以預(yù)測(cè)，報(bào)道中也聲稱有大量的調(diào)查研究證實(shí)此規(guī)律有一定的參考價(jià)值。

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　　對(duì)此王笑峰教授認(rèn)為：壽命預(yù)測(cè)不是天氣預(yù)報(bào)，何況天氣預(yù)報(bào)還沒(méi)那么準(zhǔn)呢！而且，天氣預(yù)報(bào)通常只報(bào)24小時(shí)的天氣，壽命預(yù)測(cè)要測(cè)幾十年后的情況，這期間的變數(shù)太大了。單純從理論上說(shuō)，如果人能像實(shí)驗(yàn)室的小白鼠一樣在一定的環(huán)境一定的規(guī)律下生活，預(yù)測(cè)或許會(huì)接近真實(shí)，但實(shí)際上是很難測(cè)準(zhǔn)的，說(shuō)不定偶然生一場(chǎng)病、受一次傷都可能改變壽命的軌跡。

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　　長(zhǎng)壽基因能否代代相傳？

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　　基因可以傳遞這是確定的，但能傳遞多久呢？舉個(gè)最常見(jiàn)的例子：爸媽都是雙眼皮，但生出來(lái)的孩子卻未必是雙眼皮。在遺傳的過(guò)程中，單眼皮基因打了勝仗，所以雙眼皮基因在這個(gè)孩子身上消失了。

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　　不長(zhǎng)壽基因比雙眼皮問(wèn)題要復(fù)雜得多，但你也可以或多或少按照這個(gè)思路去理解，就是“輕微有利基因”在傳遞的過(guò)程中可能會(huì)丟掉，所以我們能夠看到：有的家族連續(xù)幾代都長(zhǎng)壽，而有的繁衍較少的家族只遺傳到第二代就結(jié)束了。

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　　好的生活方式能否改善基因？

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　　既然長(zhǎng)壽基因可以遺傳，那在出生前給每個(gè)人“安裝”一個(gè)長(zhǎng)壽基因，豈不是皆大歡喜？答案顯示是：不可能。首先，長(zhǎng)壽是多基因遺傳的，不是改變“一個(gè)”基因就能改變命運(yùn)的。而且，人為改變基因這件事顯然也難過(guò)倫理關(guān)。

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　　能夠改變的只有我們的生活方式。其實(shí)，遺傳只占長(zhǎng)壽原因的25%，那剩下的75%則來(lái)自于生活方式，以及生活方式與遺傳的相互作用。

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　　世界上沒(méi)有完美的人，每個(gè)人身上都會(huì)攜帶一些“不良”基因。比如，A君和B君同樣都吸煙，但是A君得了肺癌，B君卻沒(méi)有，這里也許是基因起了點(diǎn)兒作用——或許是A君的某個(gè)基因?qū)熀Ω舾?，也或許是A君的修復(fù)基因更弱。但基因并不能決定一切，好的生活方式卻可以彌補(bǔ)基因上的弱勢(shì)——如果A君不吸煙，那他也許就不會(huì)得肺癌，如果他生活在一個(gè)空氣清新的環(huán)境里，他可能比B君更長(zhǎng)壽。你不可能改變與生俱來(lái)的基因，但你可以通過(guò)改變生活習(xí)慣而改變“命運(yùn)”。

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　　鑒于以上的原因，有些人聲稱改變生活方式可以改良你的基因，顯然也是不準(zhǔn)確的。DNA堿基序列是個(gè)“只讀文件”，在你出生的時(shí)候就已經(jīng)“寫死”了，健康的生活方式可以讓你長(zhǎng)壽，卻不會(huì)讓你的基因發(fā)生絲毫的改變。

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　　不長(zhǎng)壽者的后代也不長(zhǎng)壽嗎

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　　把句子倒過(guò)來(lái)說(shuō)，理論就不成立了！如果哪個(gè)悲催的家族好幾代都沒(méi)活到過(guò)80，那后代是不是都沒(méi)指望了？王笑峰教授說(shuō)：他們說(shuō)不定更能活！因?yàn)樵谶@樣的環(huán)境中，人們往往對(duì)生活習(xí)慣會(huì)格外注意，就醫(yī)會(huì)更及時(shí)更“勤快”，行為彌補(bǔ)了在基因上失去的分?jǐn)?shù)，而最后產(chǎn)生的結(jié)果可能是更長(zhǎng)壽。

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　　一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：大約每一萬(wàn)人中，就會(huì)有一個(gè)人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國(guó)健康網(wǎng)站最新載文，不妨采用學(xué)者提供的研究結(jié)論來(lái)看看自己長(zhǎng)壽的可能性有多大。

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　　家族譜系中長(zhǎng)壽的親戚越多，你體內(nèi)長(zhǎng)壽的基因就越多。波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

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　　走路速度越快，距離越長(zhǎng)，體力的持久性也就越長(zhǎng)，有望長(zhǎng)壽。匹茲堡大學(xué)的學(xué)者綜合回顧了9項(xiàng)不同的研究成果，分析結(jié)論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會(huì)降低12%。

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　　美國(guó)加州拉西拉大學(xué)萊斯利·馬丁認(rèn)為：長(zhǎng)壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動(dòng)、社區(qū)公益性活動(dòng)、志愿者行動(dòng)和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

　　女性長(zhǎng)壽的可能性會(huì)更高

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　　2010年，美國(guó)有8萬(wàn)名百歲老人，其中85%的人為女性。專家推測(cè)包括體內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)會(huì)起到保護(hù)作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。除了雌激素的保護(hù)作用，專家認(rèn)為還有一些其他原因?qū)е铝伺吮饶腥碎L(zhǎng)壽的現(xiàn)象。比如——

　　女性更安全：女性多從事文秘、醫(yī)學(xué)、文藝、教育、家務(wù)等低風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)，早死和殘疾的風(fēng)險(xiǎn)低于男性。

　　女性更講衛(wèi)生：更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛(wèi)生，減少了感染性疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　女性愛(ài)哭和嘮叨：哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。經(jīng)常嘮叨等于隨時(shí)進(jìn)行心理宣泄，相當(dāng)于經(jīng)常性的自我心理治療?！?/p>

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　　新英格蘭地區(qū)百歲老人研究顯示，如果一個(gè)女性是自然懷孕，而且是在40歲之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百歲的可能性會(huì)高出4倍。研究者推測(cè)，女性在三四十歲時(shí)還能懷孕生子，意味著她的生殖系統(tǒng)功能老化速度比一般人慢。

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　　英國(guó)2011年發(fā)布的一份長(zhǎng)壽報(bào)告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結(jié)論值得借鑒和學(xué)習(xí)。這份報(bào)告推測(cè)：2011年出生的英國(guó)女孩會(huì)有1/3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會(huì)有1/4的可能性。

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　　但要注意過(guò)猶不及。萊斯利·馬丁認(rèn)為：那些總是認(rèn)為災(zāi)難就要來(lái)臨、看問(wèn)題角度單一和對(duì)自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會(huì)增加。

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　　他同時(shí)發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮，能讓人在任何一個(gè)年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動(dòng)，不愛(ài)冒險(xiǎn)，總是給自己留好后路，反而會(huì)起到保護(hù)作用。

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　　如果你沒(méi)有肥胖癥，長(zhǎng)壽的可能性就會(huì)增加。愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院在2011年發(fā)布的一項(xiàng)研究結(jié)果非常出人意料，通過(guò)對(duì)477名年齡在95-112歲之間的長(zhǎng)壽人群的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：他們唯一的優(yōu)勢(shì)就在于，他們患上肥胖癥的可能性偏低。

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　　美國(guó)科學(xué)家最近的一項(xiàng)研究表明，體重只是一個(gè)粗指標(biāo)，一個(gè)人要想活得長(zhǎng)壽，還要看看自己的腰圍有多大。即使是一個(gè)體重正常的人，如果有一個(gè)大肚子，也意味著短壽。

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　　科學(xué)家通過(guò)對(duì)400多人的血液樣本進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，決定壽命的因素取決于基因端粒的長(zhǎng)度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進(jìn)行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長(zhǎng)端粒的長(zhǎng)度。

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　　斯坦福大學(xué)長(zhǎng)壽研究中心的學(xué)者通過(guò)長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)生活懷有積極樂(lè)觀的情緒，會(huì)減輕所承受的壓力強(qiáng)度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助于健康。