【byb.cn 】2013年8月16日-8月18日，北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎教授做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，為您帶來精彩節(jié)目《三個(gè)細(xì)節(jié)穩(wěn)血糖》。共3小集，敬請(qǐng)收看~

　　嘉賓介紹：

楊金奎

　　楊金奎，男，1963年生，江蘇揚(yáng)州人。博士，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。專業(yè)：內(nèi)分泌與代謝病北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，北京同仁醫(yī)院首席專家;北京市糖尿病防治辦公室主任;中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)糖尿病專業(yè)委員會(huì)委員兼秘書。 1984年南京醫(yī)科大學(xué)本科畢業(yè)。1993年碩士研究生畢業(yè)，從師原中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)甲狀腺組組長(zhǎng)張忠邦教授，1996年博士研究生畢業(yè)，從師中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)副主任委員陳家偉教授，1997年江蘇省大破格為副主任醫(yī)師，1998年被批準(zhǔn)為南京醫(yī)科大學(xué)內(nèi)分泌專業(yè)碩士生導(dǎo)師。2001年12月被選拔為江蘇省江蘇省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)人才(百人計(jì)劃)和江蘇省醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科的學(xué)科帶頭人，2002年3月被選拔為江蘇省委選拔為新世紀(jì)學(xué)科帶頭人。曾作為第一獲獎(jiǎng)人獲得省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)3項(xiàng)，參與國(guó)家九五攻關(guān)課題1項(xiàng)，完成國(guó)家新藥項(xiàng)目6項(xiàng)，主持省級(jí)課題2項(xiàng)，參與國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目2項(xiàng)。其中課題成果有省級(jí)課題—1型糖尿病免疫學(xué)預(yù)報(bào)及實(shí)驗(yàn)性動(dòng)物預(yù)防，國(guó)家九五公關(guān)課題—口服胰島素的研制等。原工作單位為南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院(江蘇省人民醫(yī)院)。2002年4月作為人才引進(jìn)到北京同仁醫(yī)院，被聘為主任醫(yī)師，內(nèi)分泌科主任，首席專家。2003年批準(zhǔn)為博士生導(dǎo)師。近期研究課題有①糖尿病視網(wǎng)膜病變的早期防治。②胰島移植臨床應(yīng)用研究;③糖尿病及其并發(fā)癥國(guó)家I類新藥（基因工程藥物）的開。

　　糖尿病會(huì)傳染嗎？您一定說，不可能！但是糖尿病會(huì)通過生活方式"傳染”的，舉個(gè)例子，丈夫患糖尿病，朝夕相處的妻子患上糖尿病的可能性比正常人高兩倍，可見，不良生活方式是糖尿病患病的基礎(chǔ)，也是"傳染”的原因。怎么不得糖尿病？北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科主任楊金奎教授為您講解《三個(gè)細(xì)節(jié)穩(wěn)血糖》。

　　肥胖和糖尿病的關(guān)系有多密切？楊教授告訴我們，80％的2型糖尿病病人都是超重的。另外,男性腰圍超過 90厘米，其中70％是有糖尿病的。同樣是胖人，能否通過體型來判斷，是誰更容易患有糖尿病呢？您仔細(xì)觀察一下自己，有沒有出現(xiàn)肚子比較凸出的"蘋果型”身材？或者是您胖的比較均勻，是一個(gè)"梨型”的樣態(tài)？

　　專家提示，"細(xì)腿大肚子”是中國(guó)糖尿病患者的特征。其實(shí)，我國(guó)偏胖的糖尿病患者多是中心型肥胖，脂肪集中在腹部，而腿和臀較細(xì)。腹部脂肪過多，能使胰島素敏感性降低，胰島素不能對(duì)身體產(chǎn)生本應(yīng)有的作用。所以，當(dāng)身邊有這樣的人，有蘋果型體型的傾向，他們就要注意三高、心腦血管的問題了。

　　怎么快速瘦下來？只靠吃水果來減肥也是不現(xiàn)實(shí)的。舉例：30克饅頭含有90千卡的能量，和以下水果重量所提供的能量相同：西瓜347克、草莓281克、哈密瓜265克、庫爾勒梨214克、菠蘿205克、橙子190克、紅富士蘋果184克、火龍果176克、獼猴桃148克、荔枝127克、香蕉118克。

　　怎么才能瘦下來？楊教授推薦用"日記減肥法”，就是把自己每天的飲食、運(yùn)動(dòng)記錄下來，畫個(gè)時(shí)間軸，記錄飲食和運(yùn)動(dòng)，比如，早餐幾點(diǎn)吃，吃了什么，早上去公園鍛煉，做了什么鍛煉，持續(xù)時(shí)間多久。以此類推，記錄每天的生活起居，變成自己的日記，可以交給內(nèi)分泌科醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生去幫您分析，是否"吃動(dòng)平衡”，以達(dá)到減肥的目的。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。