老年歲年過百歲，但腿腳靈活，行動自如，老人經常爬香山，可見老人腿腳之好。要說六七十歲老人爬香山不稀奇，這百歲老人爬香山可是打著燈籠都難找。那么老人日常又是如何保護骨關節(jié)的呢？在節(jié)目現場老人道出了自己獨特的養(yǎng)身秘訣！

　 　 ①：經常練習太極拳

　 　 老人是個太極拳愛好者，日常鍛煉除了爬山以外還經常練習太極拳，只是老人練習的太極拳在一般拳種的基礎上進行了改良，重在活動身體關節(jié)。打太極拳的好處多多，這也是老人養(yǎng)生保健的秘訣之一。

　 　 ②：經常練習金雞獨立

　 　 在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節(jié)，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節(jié)。

　 　 這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病都有立竿見影的療效。還可以治療小腦痿縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以迅速的增強人體的免疫力。老人經常練習取得了不少的效果。