BTV養(yǎng)生堂郭曉惠小元素大健康全集
【byb.cn 】(來(lái)源:BTV)2014年9月19-20日,BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙,就骨質(zhì)疏松等問(wèn)題,共同制作了一個(gè)系列節(jié)目《小元素大健康》,共2集,敬請(qǐng)收看~~!
【嘉賓簡(jiǎn)介】名人庫(kù)—郭曉蕙:http://streetlaughs.com/mingren_532.aspx
網(wǎng)上有關(guān)于骨質(zhì)疏松的測(cè)試(如圖),如果答"是"計(jì)1分,您得了幾分?隨著年齡的增長(zhǎng),我們都不可避免出現(xiàn)骨量丟失的情況,哪些因素會(huì)加速骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?敬請(qǐng)收看北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙教授為您主講的《小元素大健康—1》。
您的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)有多大?我們用一個(gè)公式來(lái)計(jì)算一下吧(如圖)。假如一個(gè)人的年齡是30歲,體重是50公斤,那么(50-30)*0.2=4,沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。假如一個(gè)人的年齡是70歲,體重是50公斤,那么(50-70)*0.2=-4,對(duì)比我們的公式就知道,這是骨質(zhì)疏松的高危人群。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。
骨質(zhì)疏松發(fā)生后,哪里容易出現(xiàn)骨折呢?首先,腰椎是最常見(jiàn)的,其次是股骨和手臂前端。所以,預(yù)防骨質(zhì)疏松,年輕人要注意均衡飲食和多鍛煉,提高骨密度峰值,而老年人也要注意飲食均衡和鍛煉,為的是使骨質(zhì)疏松發(fā)展減緩。補(bǔ)鈣食物排行榜,哪種食物補(bǔ)鈣效果最好呢?更多內(nèi)容敬請(qǐng)收看本期節(jié)目。