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BTV養(yǎng)生堂郭曉惠小元素大健康全集
【byb.cn 】(來源:BTV)2014年9月19-20日,BTV養(yǎng)生堂邀請北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙,就骨質(zhì)疏松等問題,共同制作了一個系列節(jié)目《小元素大健康》,共2集,敬請收看~~!
【嘉賓簡介】名人庫—郭曉蕙:http://streetlaughs.com/mingren_532.aspx
網(wǎng)上有關于骨質(zhì)疏松的測試(如圖),如果答"是"計1分,您得了幾分?隨著年齡的增長,我們都不可避免出現(xiàn)骨量丟失的情況,哪些因素會加速骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?敬請收看北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙教授為您主講的《小元素大健康—1》。
您的骨質(zhì)疏松風險有多大?我們用一個公式來計算一下吧(如圖)。假如一個人的年齡是30歲,體重是50公斤,那么(50-30)*0.2=4,沒有風險。假如一個人的年齡是70歲,體重是50公斤,那么(50-70)*0.2=-4,對比我們的公式就知道,這是骨質(zhì)疏松的高危人群。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。
骨質(zhì)疏松發(fā)生后,哪里容易出現(xiàn)骨折呢?首先,腰椎是最常見的,其次是股骨和手臂前端。所以,預防骨質(zhì)疏松,年輕人要注意均衡飲食和多鍛煉,提高骨密度峰值,而老年人也要注意飲食均衡和鍛煉,為的是使骨質(zhì)疏松發(fā)展減緩。補鈣食物排行榜,哪種食物補鈣效果最好呢?更多內(nèi)容敬請收看本期節(jié)目。
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