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為什么很多高血壓人愛運動
【byb.cn 人體管道工】周三,發(fā)了一篇文章“生命真的在于運動嗎?”(http://streetlaughs.com/doc_12114.aspx),受到廣大網(wǎng)友的廣泛關(guān)注,僅微信端,48小時閱讀量就過千,100多位網(wǎng)友將此文進行了分享,這在以往是很少見的。不僅如此,很多網(wǎng)站還進行了轉(zhuǎn)載。看來,運動與健康的關(guān)系還是很受關(guān)注的。今天我們繼續(xù)就此話題展開,談談高血壓與運動之間的關(guān)系。
一、什么是血壓?
我周圍很多朋友都有高血壓,但我發(fā)現(xiàn)他們多喜愛運動,這是為什么呢?在回答這個問題之前,我們先來了解什么是血壓。
大家一定知道水塔,它的作用是供水用的。用水泵將水提升到一定的高度,然后利用高度差產(chǎn)生的重力壓力將水供應到低處。
其實,人體內(nèi)部也有一個“水塔”,它就是肺。中醫(yī)認為,“肺為相傅之官,治節(jié)出焉”,啥意思呢?就是肺的作用像宰相,它是統(tǒng)管全身布血的?!爸喂?jié)”是干什么的?知道竹子嗎?是不是一節(jié)一節(jié)的?“治節(jié)”就是要把這一節(jié)一節(jié)的關(guān)卡治理打通。肺位于人體五臟六腑的最高端,比心臟的位置還高,就相當于人體內(nèi)的“水塔”,人通過呼吸,吸進了大量的氧氣,再通過這個氣和“水塔”的重力的雙重作用,將心臟泵出的血,擠壓過一個一個的“關(guān)節(jié)”,推送到人體的各個部位。如果我們將人倒立過來,這個“水塔”的重力作用就沒有了,只能通過呼吸這一方面來供血了,所以,人不可能在倒立的狀態(tài)下堅持很長時間。所以,肺的氣+心臟的血=血壓。
西醫(yī)將血壓分成收縮壓(高壓)和舒張壓(低壓)。很多人不明白這是怎么回事,只知道高壓和低壓。其實,你想像一下就明白了,理解以后,對于我們了解高血壓很有幫助。
我們知道,心臟就是一個泵,不停地收縮和舒張,收縮的時候,心臟就將血擠了出去撞擊主動脈,當然會對血管壁產(chǎn)生一定的壓力了;舒張的時候血液利用血管壁的彈性產(chǎn)生的反作用力,也會給主動脈產(chǎn)生一定的壓力,這就是收縮壓和舒張壓,下面是標準的定義:
收縮壓(Systolic pressure)(高壓):是當心臟收縮時,從心室射入的血液對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力,這時血壓最大;此時內(nèi)壁的壓力稱為收縮壓,亦稱高壓。
舒張壓(Diastolic pressure)(低壓):是心臟舒張末期,血液暫時停止射入動脈,而已流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用,繼續(xù)流動,對血管壁仍有壓力,這時的血壓稱作舒張壓。亦稱低壓。
二、什么是高血壓?
健康成人的血壓值為120/80,正負差10,換言之,110/70;130/90,都屬于正常。
高血壓和血壓高可不是一回事。人在一天當中血壓是波動的。正常情況下,安靜的狀態(tài)下血壓就偏低,而一旦當我們緊張和運動時,血壓就會升高,這時升高的血壓,就叫血壓高,記住,這不是病態(tài)啊。
而調(diào)節(jié)血壓的開關(guān)在哪呢?就是腎上腺,它會產(chǎn)生一種腎上素激素,來提升或降低血壓。通常我們在搶救瀕死之人時,會注射腎上腺素,以提升血壓。
高血壓是咋回事呢?就是當我們處于安靜的狀態(tài)時,血壓值也高,大于130/90了,并且這種狀態(tài)長期維持,就被西醫(yī)定義為高血壓了,這就是一種病態(tài)了。其危害,就是傷害心腦腎。想想也是,如果水管子壓力大了,還會崩呢,何況人的血管呢?也正因為如此,凡是高血壓的病人,醫(yī)生都會讓你吃降壓藥來將血壓降到正常值。于是,凡是有高血壓病的人,就會通過諸如控制腎上腺素分泌、擴張血管、利尿等多種類型的藥物,來降低血壓,這樣人就需要終生服藥。
三、高血壓的三種類型
可人為什么會得高血壓呢?比如,腎上腺長了個瘤,會干擾腎上腺素的分泌,導致血壓總處于高位,并且吃啥藥都不好使。(關(guān)于腎上腺瘤與高血壓之間的關(guān)系,大家可以點擊:“http://streetlaughs.com/doc_12056.aspx”,去看看安貞醫(yī)院泌尿外科主任姜永光對此問題的闡述《養(yǎng)生堂姜永光關(guān)閉身體升壓閥》)
除了上述這個原因,中醫(yī)大師陳金柱將高血壓的類型分為三類,即腎虛型、血粘稠型、既腎虛又血粘稠。那么該如何區(qū)分呢?其實也很簡單,大家看看下面這個12分鐘的視步就徹底明白了:
①腎虛型
也就是通常我們說的血虛型、心肌缺血型,這類人血壓的特點是壓差大,比如150/70。除此之外,你也可以發(fā)現(xiàn),這類人通常臉色還不紅,刮痧時,甚至出痧不明顯,通常老年人居多;
②血粘稠型
這類人的血壓特點是壓差小,換言之,低壓高,比如130/100。這類人,通常臉色通紅,手指肚硬,刮痧時,出痧黑紫,這類人,中青人居多,大多是胡吃海塞出來的;
③既腎虛又血粘稠
這類人血壓的特點低壓也高、高壓也高,比如150/110,這種人,中老年人比較多。
在“生命真的在于運動嗎?”(http://streetlaughs.com/doc_12114.aspx)一文中提及的猝死于跑步機上的兩位,于寧和楊邁,應該屬于第二或者第三種類型。
四、為什么高血壓的人還愛運動
我身邊的很多有高血壓的人都愛運動,并且一運動血壓就降下來了,感覺很舒服,于是就繼續(xù)運動,養(yǎng)成習慣了,一直到老年。
可他們在不了解自己是什么類型高血壓的情況下進行運動,反而會傷害到了自己的心臟,導致運動猝死。
我們都知道,高血壓的人大多有頭暈的癥狀。為啥頭暈呢?因為血往上涌了,都跑上面來了,上實下虛了。此時,你給他耳尖放血,這血壓立刻就下來了。中醫(yī)通常把高血壓稱為“上實下虛”癥。換言之,就是頭重腳輕。此時,你停下手中的工作,到植被茂密的地方做做深呼吸,走走路,沒準血壓就降下來了,頭就不暈了,為啥呢?因為一運動,血就從頭涌向了腳,頭重腳輕的頭暈的癥狀當然就緩解了。
很多中青年人的高血壓是因為血粘稠引起的。但他們信奉了另一句話,叫“管住嘴,邁開腿”,于是,就少吃多動,這樣當然會在一定程度上改善血壓狀況,所以,他們運動以后就會感覺很舒服,于是就養(yǎng)成了運動習慣。
但問題是,高血壓的病人有時并不知道自己是哪種類型的高血壓。如果你是第三種類型,既腎虛又血粘稠咋辦?此時過度運動,就會給心臟施加很大的壓力,就有可能導致運動猝死。
五、如何解決高血壓
吃藥,只是一種掩耳盜鈴的做法,不解決根本的問題,最終的結(jié)果,會把肝腎給吃壞了。血壓可能正常了,但腦梗了,這種情況發(fā)生的很多。
人體是一個智能系統(tǒng),之所以高血壓,多數(shù)情況因為經(jīng)絡堵了,血液太粘稠了,血液無法送達到肢體的末端,它就想法通過提高血壓來強行送達。而提升血壓,會大大增加心臟這個泵的負擔,久而久之,心臟就累的越來越大,變成心肌肥大了,最后就心衰了。
正確的做法是,不管什么類型的高血壓,都一定要把經(jīng)絡打通了,而打通經(jīng)絡的辦法很多,最綠色的手段就是刮痧、拔罐、按摩、艾灸,再通過飲食和起居的干預,把血液的粘稠度降下來。當這個“路”通了,血粘降下來了,血液流動起來阻力才會變小,人體這套智能系統(tǒng)就會自動的將血壓降到正常值了。
在經(jīng)絡通了以后,就可以輔以食療和運動干預了。對于第一種腎虛型的高血壓,就要補,而對于第二種血粘稠型的高血壓就要瀉,對于第三種既腎虛又血粘稠的人,則是既要補又要瀉了。
人歲數(shù)越大,吸收和代謝機能都下降了,就越容易發(fā)生腎虛血虧型高血壓,但你在年青時的運動習慣會帶著你繼續(xù)通過運動來降壓,此時如果運動的度掌控不好,就會發(fā)生心肌缺血,嚴重了就會導致運動猝死。
其實,大多數(shù)的高血壓病人根本就不需要終生服藥,你只要搞清楚血壓、高血壓的原理和類型,你就應該明白自己該做什么了。
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