【byb.cn 】（來源：東方網(wǎng)）  華龍網(wǎng)2月17日15時40分訊（記者 黃宇 實習(xí)生 謝爽）2月18日是24節(jié)氣的雨水，這預(yù)示天氣開始回暖，人們的生活習(xí)性也需要作出相應(yīng)調(diào)整。今（17）日，重慶市腫瘤醫(yī)院中醫(yī)科主任王維提醒，春日是養(yǎng)生好時節(jié)，請大家注意五少。

　　①少生氣

　　春日里，肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多人會在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)指數(shù)增加的情況?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，在春天應(yīng)少生氣，注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情平和。此外，還應(yīng)做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達，可多聽笑話，多看喜劇，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游，不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散。

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　　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，因肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養(yǎng)，應(yīng)少吃具有收斂作用的酸味食品，如酸棗、梅子、檸檬、菠蘿等?？啥喑蕴鹗?，如大棗、山藥、桂圓、地瓜、南瓜、柿餅和草莓等，以補益脾土。

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　　中醫(yī)認(rèn)為陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可以使人體免受外界的侵襲。正如《皇帝內(nèi)經(jīng)》所說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，在春季宜多吃些溫補陽氣的食物，如牛肉、羊肉、姜、蔥、土豆、韭菜、紅茶等，以使人體陽氣充實，增強抗病的能力。

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　　春季，不少人會出現(xiàn)維生素、無機鹽或微量元素攝取不足的情況，如常發(fā)口角炎、口腔炎等上火的癥狀，可多吃薺菜、馬齒莧等清熱解毒的蔬菜，切忌亂用瀉火的藥。

　　⑤少睡早起

　　春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，容易犯困。但一困就睡，反而更疲憊，對健康更不利?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。因此，在春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)，使身體適應(yīng)氣候變化。