【byb.cn】（摘自北京青年報(bào)）?你戴多大尺碼的胸罩？你的嗅覺(jué)怎么樣？大學(xué)時(shí)的牛仔褲現(xiàn)在還能穿嗎？所有這些問(wèn)題的答案以及其它怪異的身體線索可能是一個(gè)令人吃驚的預(yù)報(bào)器，預(yù)示著未來(lái)面臨的潛在健康問(wèn)題。你可以進(jìn)行一次“快速自檢”尋找這些線索，以了解未來(lái)的健康狀況。

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　　在對(duì)人類(lèi)生命健康的研究過(guò)程中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了越來(lái)越多奇怪的身體特征和線索，它們可能就是阿爾茨海默氏病、糖尿病、癌癥等疾病的早期征兆?，F(xiàn)在，就請(qǐng)拿出一面鏡子和一個(gè)卷尺，利用以下的10個(gè)DIY檢測(cè)，預(yù)知未來(lái)的健康狀況。與此同時(shí)，你也可以了解能夠幫助改變自身命運(yùn)的最理想策略。

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　　1.指長(zhǎng)，食指與無(wú)名指的長(zhǎng)短比關(guān)乎女性膝骨關(guān)節(jié)炎

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　　2008年進(jìn)行的刊登在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)指出，食指比無(wú)名指短的女性患膝骨關(guān)節(jié)炎的幾率可能是其他女性的兩倍。研究人員表示，擁有這一主要在男性身上出現(xiàn)的特征女性趨向于分泌更少的雌激素，雌激素可能在骨關(guān)節(jié)炎形成中扮演角色。

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　　如何預(yù)防：強(qiáng)化膝蓋周?chē)募∪?。坐下時(shí)，伸直腿并與地板平行，一共做10次，每次堅(jiān)持5到10秒。

　　2.身高，1.57米是可能影響人類(lèi)壽命的一個(gè)參照

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　　根據(jù)《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身高超過(guò)5英尺2英寸（約合1.57米）的女性可能缺少一個(gè)能夠幫助她們活到100歲的基因突變。

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　　如何預(yù)防：養(yǎng)成加利福尼亞州第七日耶穌復(fù)臨論者那樣的生活習(xí)慣，他們是世界上百歲老人最為集中的人群之一。他們的生活習(xí)慣包括不吸煙、少喝酒以及少吃肉。

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　　3.腿長(zhǎng)，短而粗的人要格外注意肝臟

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　　如果雙腿短而粗，你可能需要更注意自己的肝臟。根據(jù)《流行病學(xué)與社區(qū)健康期刊》刊登的2008年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，研究人員發(fā)現(xiàn)腿長(zhǎng)在20至29英寸（約合50至73厘米）之間的女性體內(nèi)4種預(yù)示肝病的酶水平高于其他女性。研究人員表示，童年?duì)I養(yǎng)不良等因素不但會(huì)影響生長(zhǎng)模式，同時(shí)也會(huì)影響肝臟的發(fā)育并且一直到進(jìn)入成年期。

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　　如何預(yù)防：避免讓你的肝臟遭到毒素侵害，這樣才能讓它更健康。使用有毒化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行清理工作時(shí)，需要戴口罩和手套。限制飲酒，每天葡萄酒攝入量不超過(guò)5盎司（約合141克），啤酒攝入量不超過(guò)12盎司（約合340克）。

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　　4.嗅覺(jué)，功能受損的老人警惕帕金森癥

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　　根據(jù)《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登的2008年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，無(wú)法辨別香蕉、檸檬、桂皮或其它東西氣味的老年人4年內(nèi)患帕金森氏癥的幾率是其他老人的5倍。研究人員認(rèn)為，大腦中負(fù)責(zé)嗅覺(jué)功能的區(qū)域可能是最先受到患帕金森氏癥侵襲的目標(biāo)之一。值得關(guān)注的是，嗅覺(jué)損傷在帕金森氏病確診前2到7年就已出現(xiàn)。

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　　如何預(yù)防：服用魚(yú)油補(bǔ)充劑。歐米伽-3脂肪酸能夠提高大腦對(duì)帕金森氏癥致病因素MPTP的抵抗力。MPTP是一種有毒化合物。

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　　5.臂長(zhǎng)，較短的人可能預(yù)示晚年老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)大

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　　你是否因?yàn)槭直鄄婚L(zhǎng)很難接觸到碗柜的頂部？根據(jù)《神經(jīng)學(xué)》雜志刊登的2008年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，臂展最小的女性患阿爾茨海默氏病的幾率是擁有更長(zhǎng)臂女性的1.5倍。伸開(kāi)手臂與地板平行，從左手指尖到右手指尖的長(zhǎng)度就是臂展，不到60英寸（約合1.52米）被視為最短臂展人群。塔夫斯大學(xué)的研究人員表示，在重要發(fā)育期出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)不良以及其它虧損可能與臂長(zhǎng)較小有關(guān)，較短的手臂可能預(yù)示著一個(gè)人在晚年時(shí)認(rèn)知能力下降。

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　　如何預(yù)防：培養(yǎng)繪畫(huà)或陶藝等需要靈活使用手臂的業(yè)余愛(ài)好。拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心阿爾茨海默氏病中心進(jìn)行的一項(xiàng)為期5年的研究發(fā)現(xiàn)，花較少時(shí)間挑戰(zhàn)大腦的成年人患阿爾茨海默氏病的風(fēng)險(xiǎn)是積極參加休閑活動(dòng)的成年人的2.5倍。

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　　6.耳垂折痕，可能與即將遭遇心血管事件有關(guān)

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　　多項(xiàng)研究顯示，一個(gè)或兩個(gè)耳垂上出現(xiàn)線狀皺紋可能預(yù)示著未來(lái)將遭遇“心血管事件”，例如心臟病發(fā)作、心臟搭橋手術(shù)或者心臟死亡。根據(jù)《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究，一個(gè)耳垂上出現(xiàn)折痕，患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)提高33%，兩個(gè)都有將提高77%，即使將其它已知因素考慮在內(nèi)也是如此。雖然并不十分確定，但專(zhuān)家們懷疑缺少?gòu)椓w維可能導(dǎo)致折痕出現(xiàn)以及動(dòng)脈硬化。

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　　如何預(yù)防：利用其它方式保持心臟健康，例如減肥以及降低膽固醇和血壓。

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　　7.牛仔褲尺寸，越大越容易患老年癡呆

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　　根據(jù)《神經(jīng)學(xué)》雜志刊登的2008年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，在40多歲時(shí)腹部較大的成年人70多歲時(shí)患癡呆癥的幾率將是腹部較小的人的3.6倍，即使他們并不是超重人群也是如此。造成這種聯(lián)系的一個(gè)可能原因是，與皮下脂肪（位于皮膚下方并且較為明顯的脂肪）相比，內(nèi)臟脂肪（器官周?chē)奈ｋU(xiǎn)脂肪）隱藏著更多與認(rèn)知能力下降有關(guān)的激素。

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　　如何預(yù)防：養(yǎng)成地中海風(fēng)格的飲食習(xí)慣，對(duì)攝入量進(jìn)行控制。研究顯示，橄欖、堅(jiān)果、種子類(lèi)、鱷梨以及黑巧克力等食物中所含的單不飽和脂肪酸能夠預(yù)防脂肪堆積。

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　　8.胸罩，越大越面臨糖尿病的挑戰(zhàn)

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　　胸部越大，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高。根據(jù)《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》刊登的一項(xiàng)為期10年的研究，D罩杯以上女性在20歲患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是A罩杯以下女性的1.5倍，即使在研究人員將肥胖、飲食習(xí)慣、吸煙、家族史等因素考慮在內(nèi)也是如此。研究人員表示，女性胸部中的脂肪組織可能對(duì)激素較為敏感，同時(shí)影響胰島素的抵抗力。

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　　如何預(yù)防：進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。在一項(xiàng)研究中，經(jīng)過(guò)6次鍛煉，每次騎固定式健身腳踏車(chē)進(jìn)行6次沖刺，每次堅(jiān)持30秒，中間休息4分鐘的成年女性血糖代謝能力提高了近25%，足以降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

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　　9.小腿，越細(xì)越容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊

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　　雖然聽(tīng)起來(lái)違反直覺(jué)，但法國(guó)2009年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，小腿圍較?。?3厘米以下）的女性往往出現(xiàn)更多頸動(dòng)脈斑塊，這種斑塊是中風(fēng)的一個(gè)已知危險(xiǎn)因素。研究發(fā)現(xiàn)刊登在《中風(fēng)》雜志上。研究人員表示，較粗小腿的皮下脂肪可能從血液中抽取脂肪酸，并將它們儲(chǔ)存在其危險(xiǎn)性較小的區(qū)域。

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　　如何預(yù)防：并不需要為小腿“增肥”，而是多喝綠茶以保持心臟健康。在一項(xiàng)由40500名日本男性和女性參與的研究中，每天喝5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)最低。

　　10.血型，A型、B型和AB型的人可能更容易患胰腺癌

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　　根據(jù)波士頓達(dá)納-法伯癌癥研究所和哈佛醫(yī)學(xué)院最近進(jìn)行的一項(xiàng)由107503名成年人參與的研究，A型、B型或AB型血的人患胰腺癌的幾率比O型血人高出44%。這可能意味著，決定血型的基因?qū)е氯嗽谶z傳上具有胰腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

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　　如何預(yù)防：服用維生素D補(bǔ)充劑。根據(jù)2006年進(jìn)行的一項(xiàng)研究，與維生素D每天攝入量低于150 IU （國(guó)際單位）的成年人相比，每天攝入量在300 IU以上的成年人患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低44%。多吃低脂乳制品和鮭魚(yú)等魚(yú)類(lèi)是從食物中獲取維生素D的最理想方式。

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