【byb.cn 】（來源：BTV）2017年7月13日，BTV養(yǎng)生堂邀請中日友好醫(yī)院脊柱外科主任李中實，就骨質(zhì)疏松等相關(guān)問題，共同制作了一期節(jié)目《喚回骨頭年輕化》，敬請收看~~！

　　很多老百姓都有這樣一個共識：上了歲數(shù)，會發(fā)生骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，從而容易導致骨折的發(fā)生。所以，日常生活中，補鈣是對付骨質(zhì)疏松的不二法寶。但專家指出：補鈣≠治療骨質(zhì)疏松！而且有很多人一旦開始骨折，那么之后每隔一小段時間就會在其他位置，再次發(fā)生骨折！那么，到底如何預防骨折的發(fā)生？又該如何正確的補鈣呢？中日友好醫(yī)院脊柱外科主任李中實做客《養(yǎng)生堂》，教給您四法合力，喚回骨頭年輕化的小妙招。！

　　很多老百姓會以為，只要是上歲數(shù)的人，就是骨折的高危人群。但專家卻告訴我們：上歲數(shù)只是其中的一個原因。真正的高危人群是哪些人呢？專家現(xiàn)場找出很多觀眾，根據(jù)不同的表現(xiàn)分成了四個區(qū)域，代表了四種骨折的高危人群。這四類人分別有關(guān)鍵詞：絕經(jīng)后女性、碳酸飲料、宅在家里、不愛運動。那么還有一類人，經(jīng)常會接觸神秘盒子里面的東西，到底是什么東西呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　人的骨量，在35歲之后就開始走下坡路，流失的越來越快。飲食以及吃鈣片等補鈣方法，并不能阻止骨質(zhì)疏松的進程。但專家告訴我們：正確的方法，可以重新喚回骨頭的年輕化。其中留住鈣，不讓補進去的鈣再流失，需要骨膠原的幫助。但骨膠原的形成，則需要微量元素的刺激才能做到。那么到底是什么微量元素有刺激骨膠原形成的作用呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　想要擁有年輕化的骨頭，想要骨頭變得結(jié)實，最重要的一步，就是讓骨頭動起來！但平時的運動都是鍛煉肌肉，骨頭怎么動呢？專家指出：骨頭有壓變定律，正確的壓力，才能讓骨頭結(jié)實。專家現(xiàn)場教給大家兩個小妙招，一個是走路姿勢，一個是用礦泉水瓶做簡單的運動。到底如何操作呢？更多精彩內(nèi)容，敬請關(guān)注《養(yǎng)生堂》。