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有什么別有病
3月22日:世界水日 水可以治11種病
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-3-22 09:42
【分頁導(dǎo)航】
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要這樣喝喲 → 間斷性、小口補(bǔ)水為宜
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我們這里說的發(fā)熱,是說當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。
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這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對身體最緊急的呵護(hù)。
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水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營養(yǎng)素,使之供給體能,散放熱量,調(diào)節(jié)體溫,增加耐力。
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但要注意的是:運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。
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而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
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分頁導(dǎo)航
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