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"12個訣竅" 一日讓你快速減肥

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2010-5-13 09:33
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中午吃發(fā)酵食物
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研究人員發(fā)現(xiàn),吃發(fā)酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓,比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發(fā)酵過程中,淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統(tǒng)需要更多的時間來消化它,你也就不易感到饑餓了。
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街上時喝一杯濃茶
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濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲,讓你的飯量減少35%,并將新陳代謝的速度提高5%以上。
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