學(xué)齡前肥胖危害一生
學(xué)齡前肥胖影響一生
知名醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，學(xué)齡前肥胖與兒童青春期持續(xù)肥胖的風(fēng)險(xiǎn)密不可分。這項(xiàng)研究基于對(duì)體重指數(shù)的分析，體重指數(shù)（BMI，國際單位Kg/㎡）的計(jì)算方法是：體重（Kg）除以身高（㎡）。東亞（包括我國）人群的BMI在18.5~24.9時(shí)屬正常范圍，大于25為超重，大于30為肥胖。
研究人員對(duì)5萬名兒童的BMI隨年齡變化的情況進(jìn)行系統(tǒng)分析，發(fā)現(xiàn)15~18歲期間體重正常的青少年，兒童期（0~14歲）的體重大多數(shù)是正常的;而在此期間超重或肥胖的青少年，約53%從5歲就開始超重或肥胖。這些超重或肥胖的青少年的BMI增長速度在2~6歲之間最快，此后一直呈升高趨勢(shì)。3歲時(shí)肥胖的兒童，到了青春期，近90%都存在超重或肥胖現(xiàn)象。研究人員通過對(duì)比得出結(jié)論，學(xué)齡前BMI增加速度快的兒童，在青春期超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)比那些BMI穩(wěn)定的孩子高1.4倍。
孩子太胖，危害不少
幾十年前，我國大街小巷上很難見到小胖墩，但如今胖孩子隨處可見。2017年，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院和聯(lián)合國兒童基金會(huì)聯(lián)合發(fā)布的《中國兒童肥胖報(bào)告》顯示，20世紀(jì)90年代以來，我國兒童超重和肥胖率不斷攀升。1985~2005年，我國主要大城市0~7歲兒童肥胖檢出率由0.9%增至3.2%，肥胖人數(shù)由141萬增至404萬。如果不采取有效干預(yù)措施，到2030年，0~7歲兒童肥胖檢出率預(yù)計(jì)將達(dá)到6%，肥胖兒童數(shù)將增至664萬。
陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院名譽(yù)院長、國際食品法典委員會(huì)國際專家組成員丁宗一表示，兒童肥胖會(huì)引發(fā)一系列健康問題。
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超重或肥胖的兒童更容易有呼吸問題，哮喘與肥胖發(fā)病率成正比。睡眠障礙性肥胖的孩子患阻塞性睡眠呼吸暫停幾率更高，是體重正常孩子的4~6倍。
?、谙到y(tǒng)疾病
超重或肥胖還可能導(dǎo)致循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)疾病，且孩子更易性早熟。體重超標(biāo)越多，對(duì)兒童健康的危害就越大。
③慢性疾病
肥胖兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的3.9倍;肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍;兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)是體重持續(xù)正常人群的9.5倍。如果不在兒童時(shí)期加以控制，未來我國心血管疾病和糖尿病等疾病的發(fā)病率將急劇上升。
④情緒問題
肥胖會(huì)影響兒童的靈活性，很多肥胖兒童在和其他小朋友做游戲時(shí)，容易受到小伙伴的歧視或嘲笑。進(jìn)入青春期后，青少年對(duì)身材有了追求，胖孩子在人際交往中易產(chǎn)生恐懼、防衛(wèi)、攻擊情緒。研究表明，與體重正常的同齡人相比，肥胖青少年更易情緒低落，形成自卑心理或自閉性格。
幫小胖墩減重迫在眉睫
兒童健康關(guān)乎國家未來，因此，家庭、教育機(jī)構(gòu)乃至整個(gè)社會(huì)都應(yīng)高度重視兒童肥胖問題，想方設(shè)法幫小胖墩們減重。
第一，合理控制飲食。兒童時(shí)期的口味和飲食習(xí)慣會(huì)影響一生。 丁宗一建議家長以身作則，引導(dǎo)和培養(yǎng)孩子多吃粗糧雜糧、蔬菜，適量吃肉的飲食習(xí)慣。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)食物與烹飪營養(yǎng)分會(huì)委員黃傲表示，適當(dāng)減少孩子的飯量，就可減輕體重。研究顯示，單靠控制飲食就能將體重減輕10%以上。教孩子減緩吃飯速度，例如一口飯至少咀嚼5下再咽下，有助控制飯量。最后，三餐要規(guī)律，培養(yǎng)孩子按時(shí)吃飯的習(xí)慣。此外，黃傲還建議，幼兒園、學(xué)校建立家長學(xué)校，加強(qiáng)與家長的聯(lián)系，盡量保證兒童飲食習(xí)慣的一致性。
第二，帶著孩子動(dòng)起來。閑暇時(shí)間，家長應(yīng)盡量多陪孩子做些低強(qiáng)度、低沖擊性、持續(xù)時(shí)間長的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、爬山、羽毛球等。丁宗一提醒，一些胖孩子由于體重原因，運(yùn)動(dòng)并不方便。家長要帶領(lǐng)孩子充分熱身，并設(shè)計(jì)好循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，減少運(yùn)動(dòng)損傷，幫孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并喜歡上運(yùn)動(dòng)。
第三，全社會(huì)共同努力。兒童肥胖是世界公認(rèn)的健康威脅，各國都在想辦法幫孩子減重。美國開展的“開端計(jì)劃”，包括控制含糖飲料攝入量、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)、增加學(xué)齡前兒童及少年兒童運(yùn)動(dòng)量等。2011~2012年的調(diào)查結(jié)果顯示，美國學(xué)齡前兒童肥胖率從2003~2004年的14%降至2011~2012年的8%。英國政府2004年出臺(tái)法規(guī)，要求英國所有電視臺(tái)禁止在每晚6~9時(shí)播放任何垃圾食品廣告，因?yàn)檫@是兒童看電視較集中的時(shí)段。近年來，澳大利亞一些小學(xué)推出了 “站式”教室，應(yīng)對(duì)兒童肥胖問題。