美國(guó)研究稱 堅(jiān)持鍛煉是長(zhǎng)壽秘訣
來(lái)自美國(guó)癌癥研究所、英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)、加拿大約克大學(xué)的研究人員邀請(qǐng)了31.5萬(wàn)名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測(cè)試,記錄了他們?nèi)粘I畹倪\(yùn)動(dòng)情況。
通過(guò)觀察實(shí)驗(yàn)個(gè)體間的年齡差異、運(yùn)動(dòng)頻率以及健康狀況,研究人員得出結(jié)論,鍛煉身體延年益壽的關(guān)鍵在于堅(jiān)持。假設(shè)一個(gè)人20歲起就養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,但是沒(méi)過(guò)幾年就放棄了,那么之前的鍛煉對(duì)健康累積的積極影響也只能逐漸清零。
該研究還得出一個(gè)出人意料的結(jié)論,即便人到中年才開(kāi)始鍛煉身體,早逝風(fēng)險(xiǎn)降低的幾率與一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果相差無(wú)幾。英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》也稱,那些四五十歲才開(kāi)始鍛煉身體的人,每周堅(jiān)持7小時(shí),他們的早逝風(fēng)險(xiǎn)甚至可以降低35%,同時(shí)患癌癥和心血管疾病的幾率也有所降低。
當(dāng)然,這并不是建議大家等年紀(jì)大了再開(kāi)始運(yùn)動(dòng),專家鼓勵(lì)每個(gè)年齡段的人都要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,畢竟“生命在于運(yùn)動(dòng)”。(實(shí)習(xí)編譯:胡粵楊 審稿:王戰(zhàn)濤)
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