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有什么別有病
老人腿抽筋要扳不要按
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-9-20 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)肌肉痙攣,俗稱抽筋,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮,發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。缺鈣、局部血液循環(huán)受阻是老年人抽筋的主要原因。
腳趾或小腿抽筋時,老人首先要找個安全的地方坐下,以免重心不穩(wěn)跌倒。大小腿呈90度,雙手握住前腳掌或抽筋一側(cè)腳的大拇趾,將其扳向自己身體的方向,持續(xù)約20秒,重復(fù)2~3次,可視肌肉痙攣緩解情況適當(dāng)增加次數(shù)。因老年人血液循環(huán)較差,多數(shù)下肢都有血栓,不能隨意按摩,以免造成不良后果。
老年人小腿抽筋頻繁,要警惕血管性疾病可能,應(yīng)及時就醫(yī)。若無疾病因素,應(yīng)注意保暖,維持四肢良好的血液循環(huán)。血液流動通暢,才能把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣運送到肌細(xì)胞,把代謝廢物運走,從而預(yù)防抽筋的發(fā)生。常做肌肉伸展運動、按摩容易抽筋的部位,可促進(jìn)局部血液循環(huán)。(北京老年醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 高亞南)
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