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可可

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　　冠軍：可可

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　　可可中的脂肪最有益皮膚。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力)，可使皮膚更柔軟光滑滋潤(rùn)。

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初榨橄欖油

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　　亞軍：初榨橄欖油

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　　初榨橄欖油所含的必需脂肪酸有助于防止紫外線傷害皮膚。

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　　必需脂肪酸還是細(xì)胞膜的重要組成部分，有助于保持水分。人體無法合成必需脂肪酸，因此每天攝入1湯匙橄欖油，能讓皮膚更柔軟。

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