【byb.cn】?（摘自：安吉新聞網(wǎng)）九月初九是我國(guó)傳統(tǒng)的重陽節(jié)，又是老人節(jié)。適逢金秋時(shí)節(jié)，正是登高遠(yuǎn)眺的好時(shí)光。但秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時(shí)令。

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　　為此，記者專門采訪了縣中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)師章平富，了解一下老年人該如何適應(yīng)秋季氣候變化特點(diǎn)，防病延年。

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　　建議一：晚上減少外出

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　　秋季由于氣候干燥，因此要注意防燥。晚秋時(shí)節(jié)，天氣漸漸變涼，氣候也逐漸干燥，容易出現(xiàn)咽干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關(guān)節(jié)酸痛、大便干燥等癥狀，通常稱為“秋燥癥”。“老年人由于各臟器功能已經(jīng)出現(xiàn)衰退，對(duì)外界適應(yīng)能力差，像哮喘、慢性支氣管炎這些容易復(fù)發(fā)。這種時(shí)節(jié)老年人晚上要減少外出?！闭缕礁会t(yī)師表示，有些病雖然本身與季節(jié)關(guān)系不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時(shí)病情控制得還不錯(cuò)，但卻很可能在夏秋轉(zhuǎn)換的時(shí)候因?yàn)榍镌?、感冒等小問題而引起舊病的發(fā)作。因此秋季一定要注意預(yù)防感冒、支氣管炎等“小病”，不可對(duì)這些“小問題”掉以輕心。

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　　建議二：多吃適合秋季的食物

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　　秋季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，很多老人也開始在此時(shí)“貼秋膘”?！袄夏耆艘欢ㄒ鶕?jù)自己身體的具體情況進(jìn)補(bǔ)、食療，在保健方面一定要與醫(yī)生多溝通?！闭缕礁会t(yī)師說，有些老人認(rèn)為孩子買各種補(bǔ)品給自己吃就是孝敬，其實(shí)很多補(bǔ)品，尤其是中藥補(bǔ)品非常講究體質(zhì)的寒熱，而寒熱本身又分不同的情況，服用前一定要弄清楚，否則會(huì)造成對(duì)身體的損傷，甚至引發(fā)疾病，得不償失?！袄先思乙欢ㄒ缘眠m合，要多喝水多吃水果和蔬菜，百合、藕、芹菜等等都非常適合這個(gè)季節(jié)食用?！闭箩t(yī)師說。

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　　建議三：要注意心態(tài)平和

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　　古人說冬主收藏，春主生發(fā)，夏主茂盛，秋主肅降，就是通過自然界的變化而總結(jié)出的規(guī)律。秋風(fēng)蕭瑟，容易誘發(fā)老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，章平富醫(yī)師還建議，老年人應(yīng)特別注意精神保健，避免情緒的大起大落，情緒的波動(dòng)不利于養(yǎng)生，可適當(dāng)選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動(dòng)，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。

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