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八個改變減齡十歲
【byb.cn 】(來源:生命時報)雖然衰老是一個無法逆轉的進程,但我們可以選擇擁有積極的態(tài)度,讓自己優(yōu)雅地老去。近日,美國MSN網(wǎng)站健康欄目總結了8種讓自己看起來年輕十歲的方法。
①轉變心態(tài)
有些人在上了年紀后,變得不愛打扮,生活態(tài)度消極了。其實年輕的心態(tài)很重要,當我們感覺自己還年輕時,就會散發(fā)出一種能量,滲透到身體中。即便青春的容顏不在了,你依然可以畫個淡妝、發(fā)展個愛好,不時與三五好友小聚一下。
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保護皮膚免受紫外線照射能降低長老年斑的幾率。過多的陽光照射會使皮膚干燥,失去彈性,容易干裂和起皺紋,看起來老好幾歲。
?、蹨p少糖的攝入
少吃糖不僅顯得年輕,且有助于身體健康。吃糖過多會引起皮膚衰老、蛀牙、體重增加和睡眠困難,這些都會影響外觀,讓你看起來更顯老。
?、鼙WC充足的睡眠
每晚保證7~8個小時高質量的睡眠能讓人在第二天早上顯得精力十足和容光煥發(fā),提升工作效率,不再無精打采。
?、荽┖线m的衣服
沒有必要穿緊身裙或用大膽的印花來顯得自己年輕。舒適、優(yōu)雅和自信才是讓人看起來年輕的基礎。天然材質、線條合身,能襯托出完美體型的衣服和服飾能讓人顯得年輕。
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有很多飲食方法可以讓人看起來更年輕,比如素食,于是有些人為了追求苗條身材,盲目地選擇全素食。然而,每個人的身體是不同的,必須要結合自己的身體健康狀況,選擇適合自己的飲食和生活習慣。一旦感覺良好和健康,身體就會散發(fā)出青春的光芒。
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飲酒會使皮膚脫水,擾亂睡眠作息,并導致焦慮和抑郁,讓整個人看起來衰老不少。
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有氧運動是一種釋放壓力的好方法,還能改善睡眠質量,從而起到延緩衰老的作用的。
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