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有什么別有病
一次做40個(gè)俯臥撐心臟好
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-2-18 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))美國(guó)一項(xiàng)新研究表示一次做40個(gè)俯臥撐,心臟好
俯臥撐動(dòng)作簡(jiǎn)單,且能鍛煉全身。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),連續(xù)做俯臥撐的次數(shù)可預(yù)測(cè)心臟健康狀況。一次至少能做40個(gè)俯臥撐的男性,未來(lái)10年內(nèi)罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)小很多。
哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院研究員賈斯汀·楊博士及其研究小組對(duì)1104名男性消防員10年間的健康數(shù)據(jù)展開(kāi)回顧分析。研究開(kāi)始時(shí),參試者平均年齡40歲,平均體重指數(shù)(BMI)28.7。研究中,參試消防員接受的任務(wù)是盡可能多地做俯臥撐。研究人員還通過(guò)跑步機(jī)測(cè)試參試者的耐力。研究結(jié)束時(shí),37名參試者確診患有心臟病,其中36人在研究開(kāi)始時(shí)無(wú)法完成連續(xù)40個(gè)俯臥撐。與一次做不到10個(gè)俯臥撐的中年男性相比,一次連續(xù)完成俯臥撐40個(gè)以上的中年男性未來(lái)10年罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可降低96%。新研究還發(fā)現(xiàn),耐力與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有明顯關(guān)聯(lián)。
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