【byb.cn 人體管道工】很多上了年紀的人，早上起來都會有莫名的關節(jié)僵硬疼痛，尤其是膝關節(jié)，第一次下蹲時癥狀更明顯，等活動大約半小時后，不適感漸輕并慢慢消失，這種情況在醫(yī)學上通常被稱為晨僵，那我們該如何處理呢？

一、什么是晨僵？

　　晨僵只是一個現象，西醫(yī)的很多病名都與此相關，包括類風濕、各種關節(jié)炎等，在中醫(yī)里，沒有對應的病名，不過被認為這屬于痹癥范疇，

　　痹，即痹阻不通，用老百姓的話，其實就是經絡不通。如果用醫(yī)學術語來描述，痹癥是指人體機表、經絡因感受風、寒、濕、熱等引起的以肢體關節(jié)及肌肉酸痛、麻木、屈伸不利，甚或關節(jié)腫大灼熱等為主癥的一類病證。臨床上有漸進性或反復發(fā)作性的特點。主要病機是氣血痹阻不通，筋脈關節(jié)失于濡養(yǎng)所致。古代痹證的概念比較廣泛，包括內臟痹和肢體痹，本文主要討論肢體的痹癥，包括現代醫(yī)學的風濕熱（風濕性關節(jié)炎）、類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、痛風等。

　　大家看了這些術語，是不是還是有點暈，我再和大家說一下，只要你的關節(jié)疼痛不是外傷引起的，是一種慢性的、間歇性的、進行性的，那么都可以采用本文的拍打方法治療，其特點是，無需要求人，安全綠色無副作用，無花費，缺點，就是要忍受拍打時的疼痛，只不過，這種疼痛是一過性的，只要停止拍打，痛感就會馬上消失，最最重要的一點是，通過拍打，關節(jié)疼痛及腫脹會立刻減輕，甚至消失，效果立竿見影看得見，非常適合家庭成員自治或者互治，下面，我就給大家分享一下我自己拍打的過程。

二、關于膝關節(jié)疼痛的知識點

　　前一段時間，我曾經寫過一篇文章《用手拍打還是用工具拍打好》，在此文中，我個人是比較贊同用手拍打的，主要是可以控制拍打時的疼痛，安全性更好些。不過，有的部位，比如說膝關節(jié)后面的腘窩，自己用手就不方便拍打，如果請別人幫助，會比較麻煩，即使是家人，大家也是各忙各的事，還是能不求人就不求人，因此，有必要引入工具來拍打。

　　其實，家里的各種拍打棒有好幾種，但都無法與用手拍的效果相比，后來在網上尋找到了一款，30多元，回家試用了一下，感覺效果不錯，主要是省力省大了，即使老人、婦女都可以自己拍，由于怕有廣告嫌疑，這里就不公布鏈接了，有需要的可私信我。好了，閑話少說，先普及一下相關的背景知識：

圖1

圖3

北京望京醫(yī)院主任醫(yī)師蔣科衛(wèi)大夫

解讀膝關節(jié)各部位的疼痛

　　咱們就按著視頻的播放順序，給大家一一解讀一下：

　　A、B點，半月板損傷，如果按著疼痛，就要考慮內（A）、外側半月板（B）的損傷;

　　1、臏骨軟化，跑步、爬山引起，表現為臏骨及周邊模糊區(qū)域說不上哪疼;

　　2、骨垢炎，脛骨結節(jié)這個地方，小朋友跳躍引起的，當這個骨垢沒有完全閉合時跳躍，8這個位置的臏腱就會反牽拉脛骨，從而引起有骨垢炎，青少年常見的病，沒啥好擔心的;

　　3、骨關節(jié)炎，如果青年人此處疼，就要小心股骨內踝軟骨損傷，或者如果是老年人，那基本上就是骨性關節(jié)炎。所以3這個區(qū)域，年青人是不應該疼的。

　　4、鵝足，初學游泳，反復做蛙泳伸蹬腿的動作產生的疼痛，又稱初學游泳腿;或長途旅行走路引起的，也稱旅行腿，這個地方的疼痛比較好處理;

　　5和6、網球腿，運動太多了引起的肌腱和骨頭的摩擦形成的炎癥;

　　7、跳躍膝，臏骨上面7這個位置疼痛有，主要是反復跳躍引起的;

　　8、臏腱炎或者是臏下脂肪墊炎，是在健身房里練深蹲，反復蹲起引起，又稱負重腿;

三、親歷用工具拍打膝關節(jié)

　　下面是我這幾天拍打的圖片和視頻：

左膝腘窩的拍打方法

　　可能有網友問了，為什么會拍打出黑紫色的痧呢？

　　實際上，這些都是人體內的廢棄物，尤其是一些藥物毒素，如果你以前經常輸液、服藥，殘留的藥物毒素都會被人體代謝到皮膚腠理之間，尤其是關節(jié)處（中醫(yī)認為濕走關節(jié)），當關節(jié)處增加的毒素垃圾多了，就會阻塞經絡，影響氣血運行，所以很多中老年人關節(jié)疼痛，就是這樣造成的。我們通過拍打出痧的方法，將這些毒素通過人體自身的氣血循環(huán)代謝掉，經絡一通，新鮮的氣血一過來滋養(yǎng)膝關節(jié)腔，晨僵、關節(jié)疼痛的問題，就會迎刃而解！

　　說明一下，由于是自己拍打，力度便于控制，最開始會相當痛，當皮膚由紅轉黑紫之后，痧被表了出來，疼痛感會逐漸減輕，即使比最初還用力拍打，也不會感覺疼痛難忍了，這個時候，拍打工作就算完成了，每個人的情況不同，所以用的時間也不一樣，拍打的持續(xù)時間大約在30－60分鐘。

　　說說效果吧，剛拍打完，腘窩處打彎都感覺皺巴，不過第二天，就基本上無感了，早上起來深蹲再起，突然之間，感覺回到了小伙子的年代，膝關節(jié)力量倍增，效果看得見，杠杠的。大約2－3天后，所有出的痧基本上都消退了，比起刮痧和拔罐來說，退痧速度快，皮膚不留痕跡！

　　為啥現在給大家介紹這個呢？主要是現在已經進入到了夏季，是自然界陽氣最足的時候，此時調理身體，可以人借天力，做到事半功倍的效果，并且天熱，拍打時著裝也少，拍打方便。

　　如果大家有膝蓋疼痛的情況，不妨試試拍打法，反正不花錢，不求人，無副作用，為啥不試試呢？當你感受到效果后，可能會上癮的喲，到時可別忘記感謝我啊！