【byb.cn 人體管道工】去年的12月6日，在崇禮滑雪，不幸中招，發(fā)燒39度多.......事后分析了一下病因，發(fā)現(xiàn)與出汗后受風(fēng)寒有直接的關(guān)系。結(jié)合這次疫情寒濕疫的特點(diǎn)，再根據(jù)我這些年在崇禮滑雪的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有2個(gè)健康問題，常常被滑雪愛好者忽視，因此行文于此，希望能對(duì)大家的保健提供一下參考意見。

一、滑雪出汗

　　前兩天在雪場(chǎng)坐纜車時(shí)，同行的一哥們把防風(fēng)罩掀開了（默認(rèn)是關(guān)閉的）?？勺矣沂值囊桓鐐凂R上提出反對(duì)意見，要求把防風(fēng)罩放下，我覺得有點(diǎn)奇怪，為啥呢？因?yàn)楫?dāng)時(shí)的天氣很好，氣溫也不低，也沒風(fēng).....，正當(dāng)我疑惑之時(shí)，右手這哥們說了一句話，讓我恍然大悟，他說，我出汗了，感覺有點(diǎn)冷......

　　我那個(gè)乖乖，原來如此。滑雪出汗，實(shí)際上是一大忌，為啥呢？因?yàn)橐怀龊梗姑妆厝粡堥_，你再高速滑下，小風(fēng)一吹，寒氣立刻就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。如果只入表，身體好的人，當(dāng)晚必發(fā)燒;如果入到半表半里之間，有可能出現(xiàn)寒包火;如果入到里，深入骨髓，治起來就困難了。

　　實(shí)際上，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，冬季不適合戶外出大汗的那種劇烈運(yùn)動(dòng)，為啥呢？就是因?yàn)槿菀资艿斤L(fēng)寒的侵襲。中醫(yī)講究，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，冬天，天寒地凍，無論是自然界還是人體，都屬于收藏的階段，陽氣不宜外泄?？蓪?duì)于滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說，運(yùn)動(dòng)環(huán)境都是在高寒地區(qū)，寒和濕都比較重，如果你再劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是出了汗仍然要滑，后果可想而知。這次疫情，崇禮比北京提前一周率先暴發(fā)，和氣候環(huán)境都有很大的關(guān)系。

　　可能有網(wǎng)友問了，徐老師，你不也是天天泡雪場(chǎng)嗎？經(jīng)常的一滑就是一整天，從纜車開滑到纜車停。這不符合你的養(yǎng)生思想?。繘]錯(cuò)，前幾年，我確實(shí)是這么做的，19－20雪季，最多的一天，滑了7小時(shí)46分鐘，滑了91.6公里。

　　沒錯(cuò)，我確實(shí)運(yùn)動(dòng)量不小，但是我滑雪有一個(gè)特點(diǎn)，就是不出汗。心主血脈，汗為心之液，出汗代表動(dòng)了心氣了，尤其是出大汗，就更傷心了。正是因?yàn)槲一┎怀龊?，所以才能?jiān)持這么滑。

　　盡管如此，寒氣還是沒少進(jìn)入體內(nèi)。這兩年，也許是上了年紀(jì)，也許寒氣傷身，我不再這么滑了，只滑半天就收工了。畢竟，運(yùn)動(dòng)是為了養(yǎng)生，因此要適度，尤其是在冬季更是如此。

　　后來，我觀察了一下滑唄排行榜，很多原來排在前面的大神，這幾年都慢慢地淡出了視野，想必和長(zhǎng)時(shí)間滑雪有關(guān)。

二、久坐冰椅

　　崇禮這的雪場(chǎng)，有的有吊箱，座椅還帶有加溫的功能，人坐在上面會(huì)很舒服?？扇绻阕氖堑跻?，對(duì)不起，大多是冷板凳，上山一趟，差不多要10分鐘，你想想如果你一天要滑個(gè)20趟，屁股受得了嗎？并且這種吊椅，有的有防風(fēng)罩，有的沒有，小風(fēng)一吹，整個(gè)一個(gè)透心涼，尤其是腰部更容易受寒。

　　這幾年，我總是感覺腰痛，平躺在床上的時(shí)間都不能太長(zhǎng)了，在沙發(fā)上也坐不住，長(zhǎng)途開車更是受不了，后來我在腰2－3處，也就是命門穴拔罐，居然拔出了水泡，之后，腰疼情況就有了明顯好轉(zhuǎn)，我認(rèn)為，這應(yīng)該是和滑雪長(zhǎng)時(shí)間坐吊椅有關(guān)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.本病論篇第七十三》"人久坐濕地，強(qiáng)力入水即傷腎"

　　翻譯一下：人若久坐濕地，或強(qiáng)力勞動(dòng)而又入水則必傷腎臟。中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。你長(zhǎng)期坐冷板凳，必然傷了腎，腰痛也就不足為奇了。所以，很多長(zhǎng)期戶外運(yùn)動(dòng)的人，都會(huì)有莫名的腰痛，找不到原因，看了本文，可能多少會(huì)給你點(diǎn)啟發(fā)。

　　這個(gè)雪季，我也采取了一些積極的措施，在開車去雪場(chǎng)之前，在腰上貼上一貼暖寶寶，這樣即使車在外面凍了一晚上，有了暖寶寶，也不會(huì)感覺到太涼（因?yàn)槟擒囂狭?，坐椅不帶加熱功能，有了暖寶寶，感覺好很多）。與此同時(shí)，這一上午，腰都是暖暖的，即使坐20多趟吊椅，也不會(huì)感覺到腰不舒服。

　　命門命門，乃生命之門，這個(gè)地方絕對(duì)不能受涼。因?yàn)槿耸菬嵫獎(jiǎng)游铮?strong>風(fēng)為百病之長(zhǎng)，寒為萬病之源。氣血遇寒則凝，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)閉塞，不通則痛，就是這么來的。自從用上暖寶寶后，不僅腰舒服了，而且感覺腿還有勁了。因?yàn)楹芏嗤鹊膯栴}，都是腰引起的，大家不妨試試。注意，暖寶寶不能直接貼在肉上，必須要隔一層衣服，避免低溫燙傷。我一般都貼在速干衣外面。

　　總結(jié)一下吧，滑雪確實(shí)是冬季的一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且可以成癮，被很多雪友稱為白色鴉片。但如果從養(yǎng)生的角度來看，一定要注意避風(fēng)寒，極寒天氣，大風(fēng)天氣，都不適宜滑雪。清-石天基《傳家寶》二：“風(fēng)邪之傷心也，入筋透骨，如油拌面，進(jìn)易出難。所以古語云：‘避風(fēng)如避箭’，極言其害大，謹(jǐn)防也。我在崇禮，遇到過這么幾起身上起蕁麻疹的，還有雷諾綜合征的，都是和滑雪時(shí)間過長(zhǎng)有關(guān)。雖然蕁麻疹的種類很多，但這個(gè)時(shí)節(jié)起的蕁麻疹，大多是寒冷性蕁麻疹，都是人體自保的一種表現(xiàn)。一旦回到溫暖的環(huán)境，蕁麻疹就自然消退了。

　　馬上就要春節(jié)了，想必很多朋友都想趁這個(gè)假期去滑雪，一定要注意滑雪不要出汗，一旦出汗，最好就不要滑了，如果感覺到冷，就說明寒氣入體了，此時(shí)一定要及時(shí)更換內(nèi)衣，來一碗羊湯或者酸辣湯，多放白胡椒面，然后有條件的泡腳，其目的是為了發(fā)汗解表，將進(jìn)入體內(nèi)的風(fēng)寒及時(shí)排出體外，此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，額頭上出的汗，全是冰涼的，這說明寒氣已經(jīng)排出去了。另外，如果經(jīng)常泡雪場(chǎng)的人，每天最好貼一個(gè)暖寶寶在腰上，效果出奇的好！

　　本文是節(jié)前更新的最后一篇文章，下次更新時(shí)間為1月28日（初七），最后祝各位網(wǎng)友春節(jié)快樂，身體健康！咱們兔年見！??！