【byb.cn 人體管道工】最近，青甘大環(huán)線旅游比較的火爆，再加上各種自媒體鋪天蓋地的宣傳，更是推波助瀾，游人爆棚，景區(qū)大塞車的新聞比比皆是。對(duì)內(nèi)地的游客來說，其中有一點(diǎn)可能往往被忽視，那就是高反（高原反應(yīng)）。

　　7.10－17日，一行四人（三女一男，均60歲左右），從甘肅蘭州出發(fā)，經(jīng)張掖、敦煌（2夜）、大柴旦、茶卡、最后從西寧返京，先后游覽參觀了蘭州黃河中山鐵橋、張掖七彩丹霞、嘉峪關(guān)、瓜州大地之子和漢武帝雕塑、敦煌莫高窟、鳴沙山月牙泉、陽關(guān)、石油小鎮(zhèn)、翡翠湖、U型公路、水上雅丹、茶卡鹽湖、橡皮山（3817米）、青海湖、塔爾寺等眾多景點(diǎn)。包了一輛GL8七座商務(wù)車，一路奔波，其中為了避開青海湖自行車環(huán)湖賽封路，最多一日（7月15日），從大柴旦開了800公里到茶卡，相當(dāng)?shù)男量?，渾身上下酸痛，結(jié)果到了茶卡游玩后，我終于出現(xiàn)了高反了（高原反應(yīng)），四人中有三人出現(xiàn)了不同程度的腹瀉、頭痛、血氧大降、心跳加快、血壓升高等癥狀，其中我的癥狀比較明顯，7月16日凌晨1點(diǎn)至14點(diǎn)，總共拉了6次，分別是1:00、2:30、7:00、9:00、11:00、14:00，直到回到西寧，身體才恢復(fù)正常。都說好漢經(jīng)不住三泡稀，那我拉了6次，情況又如何呢？

青甘大環(huán)線示意圖

天空之鏡 茶卡鹽湖 海拔約3000米

此行最高海拔3817米

　　關(guān)于景點(diǎn)的介紹，不是本文探討的重點(diǎn)，所以放一些圖片，一帶而過。咱們重點(diǎn)說說高反這事，以便對(duì)即將出游的朋友多少可提供點(diǎn)幫助，之前先普及一下相關(guān)的背景知識(shí)：

　　高原反應(yīng)（high altitude reaction），亦稱高原病、高山病，嚴(yán)格說是高原病的一種分型。是人體急速進(jìn)入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸，輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時(shí)，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重指數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重指數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易感性大。

　　從這個(gè)定義上來說，我反應(yīng)比較明顯，可能我是男性+體重比較大的原因吧。不過，盡管血氧低至90%以下，我們都沒有到吸氧和服藥的程度，除了腸胃反應(yīng)大一些外，其它都無大礙。那我這六次腹瀉，究竟是如何造成的呢？

　　我認(rèn)為是勞累和受了風(fēng)寒有關(guān)，最主要的是7月15日，開天狂奔了800公里，到達(dá)茶卡鹽湖時(shí)（海拔3000米左右），已經(jīng)是下午6:30，排隊(duì)，又坐了30分鐘的小火車才到景點(diǎn)，租鞋又花了30分鐘，等拍下第一張照片時(shí)，已經(jīng)晚上8:19分.......，等坐上返程的小火車，已經(jīng)是晚上九點(diǎn)。換言之，真正在茶卡鹽湖游玩的時(shí)間不足1小時(shí)。最最關(guān)鍵的是，高原的天氣多變，進(jìn)景區(qū)時(shí)，還驕陽四射，出景區(qū)的時(shí)候，已經(jīng)是寒風(fēng)四起。由于帶的衣服不夠，坐在返程的敞篷小火車上，四面透風(fēng)，我下身只穿了一件速干的騎行褲，再加上我坐在最外面，剛好還在迎風(fēng)面，當(dāng)時(shí)我就感覺大腿很冷，主要是膽經(jīng)和胃經(jīng)，我當(dāng)時(shí)找了能找到的一切衣物、包裹來低檔寒風(fēng)，但還是受寒了。

　　出了景區(qū)等吃上飯，已經(jīng)是晚上10點(diǎn)多了。當(dāng)時(shí)吃的還不少，喝了羊湯，吃了羊肉。但當(dāng)晚就出現(xiàn)了腹瀉。我知道這是高反，血氧也掉到在90%以下，但我仍然沒有吸氧和服藥（酒店房間里居然都有制氧機(jī)，看來這個(gè)地方出現(xiàn)高反的人不在少數(shù)），我知道我這腹瀉是昨晚在茶卡鹽湖被風(fēng)吹著受寒所致。

　　此后的一段時(shí)間，是我身體反應(yīng)最重的，在酒店拉了3次，在從茶卡去西寧的半路上拉了三次，其中一次還貢獻(xiàn)給了大自然。等在青海湖拉完第五次，我還是感覺有點(diǎn)疲乏了，不想游玩只想休息，喝了一瓶橙汁飲料后，身體略微有所恢復(fù)。

　　都說好漢經(jīng)不住三泡稀，在短短14小時(shí)，我拉了6次，居然沒有服藥，為什么呢？因?yàn)椋抑牢沂鞘芎?，不是急性腸胃炎。拉稀，只是人體對(duì)受到風(fēng)寒的一種腸胃反應(yīng)，實(shí)際上是一種自我保護(hù)。最重要的是，我沒有水瀉。換言之，水瀉的最大特點(diǎn)是，只有大便沒有小便，而我卻是小便正常，只是大便多一些。這點(diǎn)很重要，因?yàn)?，沒有小便，很容易導(dǎo)致人電解質(zhì)紊亂，容易脫水，此時(shí)需要補(bǔ)充糖鹽水。而我有小便，就不會(huì)出現(xiàn)這種清況，說明腸道功能正常，能夠分出清濁來。事實(shí)也證明這一點(diǎn)，因?yàn)橐换氐轿鲗帲ê０?200多米），不適感消失，飲食也恢復(fù)正常了。

　　另外，我對(duì)自己身體有信心，也來自于我7月5日登頂四川峨眉山時(shí)（海拔3044米），也曾經(jīng)出現(xiàn)了高反，包括腹瀉、惡心、頭痛、發(fā)燒等癥狀，也是因?yàn)槭芎?。并且我們同行的四人中?女一男），三人都出現(xiàn)了不同程度的高反，可等下了山，所有癥狀均消失了，也正是因?yàn)橛辛硕朊忌降倪@個(gè)經(jīng)歷，才會(huì)讓我在茶卡腹瀉時(shí)會(huì)如此淡定。

　　說起來，在出發(fā)青甘大環(huán)線之前，也不是一點(diǎn)功課也沒做，為防高反，也口服了紅景天，并且從蘭州出發(fā)去西寧，這一路，算是有一個(gè)從低海拔向高海拔上升的一個(gè)適應(yīng)過程，但可能是紅景天服的時(shí)間太短，但最重要的還是受寒所致，如果不是15日那天在茶卡被風(fēng)吹著了，也不會(huì)有后面的六次腹瀉。

　　后來有網(wǎng)友在去青甘旅游時(shí)，也告訴我，其11歲的兒子也出現(xiàn)了高反，甚至還吸氧了，而地點(diǎn)也是在茶卡，其實(shí)這個(gè)地方海拔并不高（3059米），最關(guān)鍵的是氣候多變，一會(huì)晴天一會(huì)雨，尤其是日落之后風(fēng)很大，所以，攜帶好衣物和裝備非常重要。

　　總之，這一趟青甘環(huán)線旅行，收獲挺多，對(duì)身體也是一個(gè)檢驗(yàn)。如果未來還有去高原旅行的日子，真的需要提前做好功課，并且千萬不能過度疲勞和受風(fēng)寒。從我們這次旅行的經(jīng)驗(yàn)看，4000米以下，做好防護(hù)，問題還是不大，至于自己的身體是否能夠適應(yīng)進(jìn)藏的要求，大家自己拿主意吧？！