【byb.cn 】（來源：生命時報）“噩夢到底意味著什么？”這是許多人感興趣的話題。盡管每個人的夢境都十分私人化，但最新研究發(fā)現(xiàn)，不同人的噩夢確實存在共通之處，且反映著一些相似的現(xiàn)實問題。德國曼海姆中央精神健康研究所睡眠實驗室對1200多個噩夢進行了分析，歸類后發(fā)現(xiàn)，人們最常做10種噩夢，排名從高到低為：

　　受訪專家：北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師 宋崇升

　　本報記者 郭詩穎

　　《生命時報》 2023-09-22 第1739期 第15版

　　第一名：失敗

　　調(diào)查中，18%的人夢到失敗和無助，包括沒達到目標(biāo)、遲到、犯錯、考試不及格等。夢到這些場景，可能代表著不自信。

　　第二名：身體攻擊

　　如參與打架或目睹他人爭斗。常反映現(xiàn)實中有社交焦慮、對暴力恐懼或擔(dān)心受批評。

　　第三名：事故

　　15%的人會夢到墜落、車禍、溺水等。常與對高度、駕駛或大海的恐懼有關(guān)，也可能代表感覺失控、無助。

　　第四名：被追趕

　　夢到被他人或看不見的東西追，通常反映在逃避某些事情。

　　第五名：疾病和死亡

　　11.6%的人會夢到自己或所愛的人生病、遭受疾病折磨或死亡。象征著對疾病和死亡的恐懼，也可能是大腦處理悲傷的一種方式。

　　第六名：分歧

　　如果做夢者經(jīng)歷或目睹了一場激烈的人際沖突，可能意味他在焦慮某個社交場合。

　　第七名：擔(dān)憂

　　夢境不固定，但做夢者感到什么地方不對勁，多與現(xiàn)實中的不適感有關(guān)。

　　第八名：災(zāi)難

　　約4.5%的人表示自己夢到過火災(zāi)、洪水、核爆炸等災(zāi)難場景。這可能是對未來擔(dān)憂的一種信號，或是經(jīng)歷災(zāi)難后大腦在進行創(chuàng)傷修補。

　　第九名：鬼怪

　　經(jīng)常懷疑附近有鬼或惡魔的人可能會夢到較為靈異的場景。

　　第十名：蟲害

　　夢到入侵的爬行動物可能象征著對疾病的恐懼，也可能反映在家中感到不安全。

　　人到底為什么會做噩夢？北京回龍觀醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師宋崇升解釋，做噩夢是偶發(fā)事件，主要是現(xiàn)實生活中的軀體感覺、情緒感知等因素在夢境中的折射，一般由應(yīng)激事件、人際沖突、身體疲勞和疼痛等因素誘發(fā)。“可以簡單理解為，人在白天經(jīng)歷了負(fù)面事件，情緒沒有得到完全釋放而延伸到夢境中，形成噩夢?！?/strong>

　　噩夢雖讓人感覺不好，但并非毫無用處。宋崇升說，對于白天情緒緊繃、心理壓力較大的人來說，適當(dāng)做噩夢有助釋放情緒。積累的壓力無處宣泄的時候，大腦似乎有自動保護機制，通過可怕的夢境消解掉，這是不少人做完噩夢后感到輕松的原因。噩夢還可能是一種信號，提醒你近期可能有未完成的、很在意的事件需要及時解決。因此，偶爾出現(xiàn)的噩夢不必太過在意，用一兩周做自我調(diào)適即可。但如果經(jīng)常做噩夢，干擾了睡眠的完整性和連續(xù)性，對日間工作、生活帶來不良影響時，則最好尋求咨詢師的幫助。

　　做噩夢可能還與一些疾病相關(guān)。比如在做怒吼、爭斗等暴力場景相關(guān)的噩夢時，有些人會自帶動作如蹬腳、揮拳、跌落等，這在醫(yī)學(xué)上被稱為快速眼動期睡眠行為障礙。該病好發(fā)于中老年人，男性多見。這種情況容易給自身和伴侶造成傷害，應(yīng)及時對癥治療。經(jīng)常做噩夢也是一些老年人患帕金森病的前兆。英國伯明翰大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，強烈、生動且可怕的夢境是帕金森病最早的跡象之一，經(jīng)常做噩夢或者睡眠不佳的人患帕金森病的幾率是不做噩夢者的兩倍，需要警惕，及早排查。

　　“還有一種特殊的情況——鬼壓床。”宋崇升說，這時人們會感到大腦十分清醒，但身體不受支配，同時可能伴有失控感和窒息感。這在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓或睡眠麻痹，與身體疲勞和睡覺姿勢不當(dāng)有關(guān)。此時快速地上下左右轉(zhuǎn)動眼球，能夠喚醒身體，恢復(fù)肌力，從“鬼壓床”狀態(tài)中解放出來。