【byb.cn 】（來源：生命時報）遵守秩序不冒險 克制欲望很自律 有責(zé)任心比樂觀更延壽

　　北京大學(xué)第三醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師 王 征

　　《生命時報》 2023-11-03 第1749期 第5版

　　“樂觀的心態(tài)讓人長壽”好像已成為一種共識。上世紀(jì)，美國作家諾曼·卡森斯寫出《笑是治病的良藥》一書，稱自己49歲身患絕癥、54歲突發(fā)心肌梗死，都是用大笑戰(zhàn)勝了病魔，進(jìn)一步佐證了樂觀的延壽作用。但近日阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)刊發(fā)的一篇專家評論文章給出了不同意見，文中說：“我們似乎高估了樂觀這個單一因素的影響，責(zé)任心，或者說一個人的組織性和紀(jì)律性，與長壽關(guān)系最密切。”事實真的如此嗎？

　　想了解這一觀點，首先要知道“大五人格因素”，它成型于20世紀(jì)40年代，其中包括神經(jīng)質(zhì)、外向性、開放性、宜人性和責(zé)任心。外向性特質(zhì)主要表現(xiàn)為熱情、愛交際、自信、樂觀，喜歡追求令自己興奮的事物。一直以來，人們都認(rèn)為外向性特質(zhì)是積極的，但這種好印象往往來自它的反面，比如生氣、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒都與不良健康結(jié)果相關(guān)。實際上，并無太多證據(jù)從正面論證過這種特質(zhì)與長壽相關(guān)。甚至有人認(rèn)為，過于樂觀的人容易忽視疾病的嚴(yán)重性、錯過就醫(yī)時機(jī)，且相較于更具“責(zé)任感”的個體，更容易沾染不良嗜好或從事冒險活動，進(jìn)而影響健康。從這一點上看，外向性特質(zhì)并不是不好，而是存在“過猶不及”的問題，適度樂觀有益健康，過度乃至耽于享樂則是有害的。

　　反觀責(zé)任心特質(zhì)，主要表現(xiàn)為守秩序、負(fù)責(zé)任，做事情前更深思熟慮，自律性更強(qiáng)。我們可以明顯看到其與外向性特質(zhì)的區(qū)別：深思熟慮意味著較少進(jìn)行冒險活動，守序性和自律性高帶來更強(qiáng)的家庭和社會責(zé)任感，懂得為責(zé)任放棄不良的生活習(xí)慣和嗜好。這一點在當(dāng)今的快節(jié)奏社會中有更深刻的意義?，F(xiàn)代社會獲取信息的途徑更多，誘惑也隨之增多。為了獲得快感而過度享用美食、痛飲美酒可能引發(fā)高血壓、糖尿病等代謝性疾病，這種情況可能在外向性特質(zhì)人群中更為普遍，而擁有責(zé)任心特質(zhì)的人更能克制自己的欲望。從社會屬性上看，外向性特質(zhì)的人可能在年輕時擁有更大的社交圈，但年齡增長必然導(dǎo)致社交屬性降低，獨處時間增加，這部分人群可能由于難以適應(yīng)，出現(xiàn)心理問題。責(zé)任心特質(zhì)的人可能在青中年時期已經(jīng)對老年生活做出規(guī)劃，退休后還可能有自己的事業(yè)，生活幸福感更高，適應(yīng)情況更好，更容易保持健康。

　　近年發(fā)表的研究也提供了支持論據(jù)。一項發(fā)表于美國《人格與社會心理學(xué)雜志》的研究，曾通過分析1000余人70年的成長數(shù)據(jù)，提出兒童期的責(zé)任心與中老年期的存活率呈正相關(guān)。愛爾蘭的一項研究從生物學(xué)理論上給出了解釋，其中顯示，具有責(zé)任心特質(zhì)的人群死亡風(fēng)險相對較低，且此類人的白介素-6含量更低。白介素-6是確切的炎性因子，其水平越高，不良健康結(jié)局的風(fēng)險越高。

　　綜上，具有較高責(zé)任心是通往健康老齡化的途徑之一。性格特質(zhì)雖然難以改變，但人們可以從中學(xué)習(xí)優(yōu)秀品質(zhì)，提升自律性。年輕人可以制訂合理的日程安排，協(xié)調(diào)好工作和生活，提前對人生目標(biāo)進(jìn)行規(guī)劃，以“活動清單”的方式逐一實現(xiàn)。老人可以通過了解正規(guī)的科普知識管理個人健康;生活中避免因個人喜好而暴飲暴食、酗酒;減少熬夜等不良生活習(xí)慣，老人的時間相對自由，但也應(yīng)合理規(guī)劃，做到規(guī)律作息，以達(dá)到延壽目的。