【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）老人付出收獲價(jià)值感 子女感恩激勵(lì)作用大 有種幸福感源于“被需要”

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長(zhǎng) 馬健文

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-12-19 第1762期 第5版

　　“媽，您腰不好，修剪花草這些事就不要自己做了?！弊詮恼?qǐng)了保姆，鄒女士一點(diǎn)小事也不讓母親插手，覺得這樣才算安享晚年，但母親卻沒如她所愿地快樂起來，反而日益消沉，打不起精神。

　　生活中，也會(huì)有人陷入相同的誤區(qū)，認(rèn)為什么都不讓老人做才是孝順，但這樣很容易起到反作用。因?yàn)槿祟愂巧鐣?huì)動(dòng)物，不論是年輕人還是老年人，都渴望被他人接受、認(rèn)可、需要，從而獲得價(jià)值感和存在感，這在心理學(xué)上被稱為“社會(huì)認(rèn)同需求”。

　　隨著年齡增大，老年人身體功能逐漸退化，社會(huì)參與度越來越低，這是一個(gè)自然規(guī)律。但如果在各方面都予以照顧，甚至在交談中不斷強(qiáng)調(diào)他們的年齡、關(guān)心他們的身體功能問題，卻容易使他們更感到自己的衰老和多余。反過來，如果能讓他們覺得自己“被需要”，則有助重獲價(jià)值感。

　　一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《心理學(xué)和衰老》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人能為他人提供幫助和支持時(shí)，幸福感和滿足感會(huì)更強(qiáng)。一些研究還發(fā)現(xiàn)，老年人幫助他人時(shí)，能獲得更多社交機(jī)會(huì)，從而緩解孤獨(dú)感，對(duì)心理健康有益。因此，晚輩在照顧老年人時(shí)，不僅要關(guān)注他們的需求，也要給予他們幫助他人的機(jī)會(huì)，向他們適當(dāng)“索取”。

　　需要注意的是，帶給老人幸福感的不僅是“幫忙”本身，還有對(duì)方的情感回應(yīng)。在很多家庭中，老人幫子女做了很多，卻沒有收到正面反饋，其“被需要”的需求仍沒有得到充分滿足，反而容易陷入沮喪、挫敗等消極情緒中。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因主要為以下幾個(gè)方面。

　　①家屬忽視

　　由于工作、生活忙碌，家人可能沒有意識(shí)到老人需要情感上的反饋，也可能是沒有足夠時(shí)間和精力來表達(dá)，還有些人在老人日復(fù)一日的付出中變得心安理得，認(rèn)為他們的幫助是理所當(dāng)然的。

　　②溝通不暢

　　有些人可能不擅長(zhǎng)表達(dá)情感，只在心里默默記下，不知道如何向老人表達(dá)感激，有時(shí)候想說又有點(diǎn)張不開口，怕顯得矯情。這種雙方溝通不暢，也會(huì)導(dǎo)致老人無法感到“被需要”。

　　③期望不同

　　有些家庭可能對(duì)老人抱有過高的期待，當(dāng)對(duì)方無法達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)，就容易過度關(guān)注老人的不足，忽略其貢獻(xiàn)，比如覺得老人給孩子喂太多、不懂早教等。這就導(dǎo)致家人不僅不會(huì)對(duì)老人表達(dá)認(rèn)可，還容易因此發(fā)生家庭矛盾。相對(duì)的，有些老人希望家人能給出更好的反饋，家人的表達(dá)可能讓他們覺得敷衍，心理需求也未得到滿足。

　　為了避免出現(xiàn)上述問題，家人首先要意識(shí)到對(duì)老人表達(dá)認(rèn)可、需要的重要性，其次要建立更暢通的溝通渠道，了解各自的想法，最后用實(shí)際行動(dòng)幫助老人從“被需要”中獲得幸福感，具體可從以下幾方面入手。

　　尊重老人選擇。晚輩要傾聽老人的想法，尊重他們的選擇，讓他們感到自己被重視、被關(guān)心，而不是單純被管束。如果老人愿意，家人可以讓他們做一些力所能及的事情，比如買菜、澆花等家務(wù)，同時(shí)讓他們參與重要的家庭決策，并認(rèn)真聽取他們的建議，讓老人感到自己有貢獻(xiàn)、被需要。

　　調(diào)整溝通技巧。除了直接表達(dá)感激，晚輩在與老人溝通時(shí)也要注意技巧。比如想讓父母幫忙時(shí)，不要用命令的口吻，而是說自己遇到了困難需要他們的幫助，語氣的轉(zhuǎn)換讓老人從“服從者”的角色轉(zhuǎn)變?yōu)椤皫椭摺?，獲得感由此增加。

　　激發(fā)生活熱情。家人應(yīng)根據(jù)老人的情況，幫助他們找到合適的興趣愛好，讓他們將精力和時(shí)間投入到喜歡的事情中，進(jìn)而感到生活充實(shí)、有意義。這樣，老人獲得價(jià)值感的途徑更加多元，不再完全依賴家人的情感支撐，對(duì)家人的要求也不會(huì)過高，有助營(yíng)造包容、和諧的家庭氛圍。