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有什么別有病
被鬧鐘吵醒血壓飆升
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-2-7 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))早上的鬧鐘可能不只煩人,還會(huì)使你的血壓突然飆升,由此導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)上升。
辛 斌
《生命時(shí)報(bào)》 2024-01-19 第1771期 第3版
相對而言,有旋律的聲音(比如可以跟著哼唱的歌曲)可以幫人們緩解睡眠慣性,起到“溫柔”喚醒的效果。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),早上暴露在光線下能減緩?fù)屎谒胤置?,幫助人們醒來并保持清醒。金秀妍的研究為干預(yù)措施的改善提供了建議,比如,通過可穿戴設(shè)備監(jiān)測睡眠階段,盡可能實(shí)現(xiàn)溫和地喚醒,降低血壓陡升帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
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