【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）傾訴排解內(nèi)心孤獨(dú) 追憶完成人生整合 老人話變多是自我保護(hù)

　　國家二級(jí)心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長 馬健文

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-01-23 第1772期 第5版

　　“孫子，過來，爺爺給你講一個(gè)糧票的故事！”2004年的春晚舞臺(tái)上，小品《糧票的故事》引發(fā)了很多共鳴，劇中的故事兒子聽過300多遍，孫子也已聽過30多遍，但還要裝作很感興趣的樣子。生活中，很多老人年輕時(shí)話少，上了歲數(shù)以后，不是拉著人事無巨細(xì)地講些家長里短，就是追憶當(dāng)年，甚至反復(fù)談起“糧票的故事”。

　　從心理學(xué)角度看，人的言語表達(dá)和溝通方式受多種因素影響，包括年齡、生活經(jīng)歷、社交環(huán)境等。老人話變多，可能與以下幾點(diǎn)原因有關(guān)。

　　首先，隨著年齡增長，人體機(jī)能退化、認(rèn)知能力下降，可能導(dǎo)致語言能力下降。他們需要花費(fèi)更多時(shí)間、組織更多語句來表達(dá)想法。同時(shí)，由于記憶力下降，他們可能會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)想說的內(nèi)容，給聆聽者造成困擾。

　　其次，進(jìn)入老年期后，人容易將精力放在追憶過去上，想通過回顧一生完成生命故事的整合。他們可能會(huì)重復(fù)講述那些有特殊意義的故事或經(jīng)歷，希望與身邊人分享。這種懷舊情結(jié)導(dǎo)致他們的言語表達(dá)比年輕時(shí)更多。

　　最后，與年輕人相比，老人社交活動(dòng)較少，接觸新事物的機(jī)會(huì)不多，容易因?yàn)樯钪械男∈庐a(chǎn)生情緒波動(dòng)，這使得他們更需要通過傾訴來釋放情緒。同時(shí)，老人容易感到孤獨(dú)和被忽視。為了避免這種感覺，他們會(huì)尋找更多機(jī)會(huì)與他人交流，以此獲得關(guān)注和認(rèn)可。

　　因此，話多是常見的老年行為特征。與周圍人分享和表達(dá)，符合老人的心理需求，對(duì)身心健康都有利。晚輩們平時(shí)工作忙，可能會(huì)對(duì)老人的嘮叨不耐煩，為了避免矛盾，有些人會(huì)借故離開。但這并不是解決問題的好方式，敏感些的老人會(huì)覺得“自己老了，惹人煩”，影響家庭關(guān)系。

　　為了讓談話質(zhì)量更高、雙方更愉悅，老人可根據(jù)聊天對(duì)象的特點(diǎn)選擇話題，比如與老朋友可以談?wù)摷彝ァ⒒貞涍^去或詢問對(duì)方的近況;跟同齡人可以說說自己的醫(yī)療經(jīng)歷，分享健康知識(shí);和年輕人可以圍繞一些熱點(diǎn)事件，表達(dá)自己對(duì)社會(huì)發(fā)展的看法。此外，與志趣相投的人談?wù)撐璧浮⒙糜?、體育等，也能讓雙方享受談話，為下次溝通奠定良好基礎(chǔ)。

　　在此過程中，建議老年朋友對(duì)自己的語言和行為保持覺察，避免過度表達(dá)，以至忽視周圍人的情緒，影響自己或他人的日常生活。與此同時(shí)，老人也要學(xué)會(huì)多學(xué)習(xí)、多傾聽、多理解，與周圍人培養(yǎng)更多話題，讓對(duì)方也有表達(dá)機(jī)會(huì)，才能擁有更多朋友。

　　親人與老人交流時(shí)，可以通過一些小技巧使交流更加順暢、愉快。比如巧妙地引導(dǎo)話題，讓對(duì)話更加有意義和針對(duì)性;如果談話過于冗長，可以適當(dāng)引入其他話題，或者提出散步、打牌等活動(dòng)建議，轉(zhuǎn)移老人注意力。當(dāng)然，更重要的是給予老人充分的尊重和關(guān)注，營造一個(gè)和諧、溫馨的氛圍，讓他們有足夠的時(shí)間來表達(dá)觀點(diǎn)和感受，同時(shí)給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，在老人情緒低落時(shí)，提供必要的支持和慰藉，讓他們感到被理解、被重視。